Helgerna ska vara den härligaste tiden på året, men semestern verkar vara den mest stressiga tiden på året. I stället för att acceptera stress som en del av semestertemat, fråga dig själv "Vad är det hälsosammaste jag kan göra för mig själv?" Du är inte självisk, du tar helt enkelt de rätta stegen till den mest fredliga och trevliga semestern i ditt liv - och du kan vara en inspiration för andra att göra samma. Här är fem sätt att hitta lugn i semesterkaoset.
Åta sig att göra mindre
Semesterstressen är ofta ett resultat av att försöka göra för mycket för för många andra. Förplikta dig att äta, dricka, festa och spendera mindre och du kommer bli förvånad över hur mycket mindre stressad du känner. Sakta ner, ta en promenad, drick in skönheten i din omgivning och hitta andra enkla nöjen. Medan du håller på, var noga med att ta långa djupa andetag som kommer att slappna av din kropp.
Hantera din tid
Väntar du till sista minuten för att bekämpa publiken för att köpa presenter. sedan linda dem frenetiskt? Hantera din tid bättre genom att köpa och paketera in alla dina gåvor en till två veckor före din högtid. Detta ger dig tid att besöka köpcentra och butiker med vänner eller familj
Ge till andra i nöd
Att ge till en behövande familj kan hjälpa dig att ändra ditt perspektiv på semesterperioden. Kontakta ditt lokala gudshus eller en socialtjänstorganisation som förbinder människor i nöd med människor som vill hjälpa. Du kan ge gåvor, som särskilt uppskattas av barn eller ge en semestermåltid. Du kan göra det själv eller köpa en hel måltid i en deltagande mataffär. Du kan också vara anonym och låta någon annan leverera gåvorna och måltiden.
Ge dig själv en gåva
Stanna ett ögonblick nu när du läser det här, blunda och låt din fantasi hitta den perfekta presenten du vet att du kommer att älska. Du behöver inte vänta med att få den. Köp den idag och börja njuta av den direkt. Att ge till dig själv kan lyfta ditt humör och göra dig mer redo och villig att ge till andra.
Säg nej och var snäll mot Y-O-U
Ta inte emot inbjudningar till middagar eller fester om du inte verkligen vill delta. Men om du inte kan undvika vissa skyldigheter, se till att passa in saker du tycker om. Du kanske vill göra någonting ensam eller tillsammans med andra - få en manikyr, pedikyr eller ansiktsbehandling, spendera kvalitetstid med din man eller vänner eller leka med dina barn eller barnbarn. Ta din favoritpromenad, vandra, simma, jogga eller spring, eller gå till gymmet. Gå till en film eller spela. Delta i religiösa fester eller andra upplyftande evenemang.
Fler sätt att koppla av denna semester
10 sätt att bryta semesterstressen
Hur akupunktur kan lindra semesterångest
Tips för att hjälpa äldre nära och kära att hantera semesterstress
