Det är högt. Det är galet. Och det kommer snart till ett gym nära dig. Den senaste fitness -duren? Trummor levande! - det perfekta träningspasset för er alla som vill rockstjärnor där ute.
Stabilitetsbollslag
Slagverk och kondition är kanske inte den mest uppenbara kombinationen, men en tysk fitnessinstruktör trummade fram ett nytt sätt att träna genom att slå ut slag på en stabilitetsboll. Called Drums Alive!, Detta träningspass kommer att få dig att gunga och rulla medan du bränner megakalorier - och ha massor av kul. Här är takten:
Hitta din rytm
Kan du inte bära en melodi eller hålla dig i takt hela livet? Inga problem! Allt du behöver för att behålla uppgiften i den här klassen är lite koordination och mycket koncentration. En instruktör hjälper dig att hitta rätt rytm medan du slår på en stabilitetskula - som hålls på plats med en fyrkantig bas - med trumpinnar (PVC -rör används ibland som ersättning). Och om du är oslagbar, så vad? Du kommer fortfarande att svettas, oavsett om dina slag är synkroniserade eller inte! 
Inget hum-drum-träningspass
Drums Alive sägs bränna 150 kalorier på bara 20 minuter. Medan kombinationen trummor och koreograferade rutiner med hög energi ökar pulsen, får dina armar en boost varje gång du slår på bollen. Och även om nybörjarklasser inte är alltför ansträngande (startnivån skapades för att passa alla åldrar och kondition nivåer), de mer avancerade programmen bränner fett, tonar och ger ökad neuromuskulär koordination, balans, styrka och flexibilitet.
SLÅ STRESS
Trummor är kanske inte det sätt du vill träna varje dag, men det är ett sätt att bryta upp monotonin i din träningsrutin. Prova det på dina mest stressiga dagar - det finns inget som att slå på en boll för att bli av med alla dina bekymmer och ångest! Dessutom kan klassen förbättra din koncentration genom att utmana din hjärna och utveckla dina sensoriska motoriska reflexer. Nu är det ett sätt att slå stress och träningsblues!
Komma igång!
Även om det fortfarande är ett helt nytt koncept, lägger många fitnessanläggningar runt om i landet till Drums Alive! till sina klassscheman. Så kolla om det kommer till ett gym nära dig. Kan inte vänta med att komma igång? Du kan prova träningen hemma från en DVD som kan köpas via Drums Alive -webbplatsen. Och om du är uttråkad av din träningsrutin och vill ha mer icke-traditionella sätt att träna, kolla in dessa funktioner! Tona din kropp med strandtennis Återuppliva ditt träningspass: Gå tillbaka till träningsspåretSurfa dig in i form i sommarSkaka den! Hula hoop fitness
