Du går avsiktligt in i mataffären genom de stängda kassorna för att undvika dem. Du springer in i affären precis innan du måste hämta barnen i skolan, så du har inte fritid att snubbla på dem. Och du väljer en liten korg istället för en vagn, så du kan inte passa in något annat om du går förbi dem - de där Halloween godis hyllor.
Låt mig börja med att säga att jag bara tillåter mig själv att köpa godis efter oktober. 1. På så sätt kommer jag bara att äta den en månad i sträck, istället för två. Jag är en godis-holic. Har alltid varit, kommer alltid att vara.
Mer:Låt ditt barn äta godis på Halloween
Detta gör det särskilt svårt för alla söta tänder där ute att överleva semestern - Halloween är den allra första i en rad av många. Men ibland kunskap är kraft. Och bara att ha en uppfattning om portionsstorlek eller kaloriräkning kan hjälpa dig nästa gång M&M smälter i din hand (om de redan finns i munnen, glöm det).
Så vi träffade Halloween-hyllorna i mataffären (nej, jag lämnade inte tomhänt) och byggde detta vacker infografik för att visa dig hur 100-kalori delar av ditt favorit Halloween godis ser ut. Och oroa dig inte, efter att ha undersökt, blev jag också lite förvånad. Ett
Upp- och nedgångar
Prisvinnarna för ungefär 100 kalorier:
Lägsta sockerhalt: Twix rolig storlek på 4 gram
Lägsta fetthalt: Tootsie Pop, Nerds minilådor, Gobstopper, SweeTarts och Brach’s, alla på 0 gram
Och de inte så prisbelönta vinnarna:
Högsta sockerhalt: Gobstopper och SweeTarts, båda på 24 gram
Högsta fetthalt: Hersheys olika chokladstänger miniatyrer på 7 gram
Hur man håller sig på rätt spår
Så hur håller du dig på det sunda spåret när du är frestad överallt att skämma bort? Tänk på dessa tre idéer:
- Var kräsen. Ät bara det du älskar. Om du inte är ett stort fan av Almond Joys, men pausrummet på jobbet har en hel burk full - ät dem inte. Meningslöst att äta är dåligt. Spara de värdefulla kalorierna när din son tar hem dina favorit mini Kit Kats från skolan.
- Hoppa inte över måltider. Om du hoppar över lunchen och sedan går hemåt och sedan går till din rumskamrat påse med halloween godis innan hon kommer hem, kommer du definitivt att äta för mycket av din rättvisa andel. Tsk, tsk, om du hade en full lunch till att börja med hade du inte blivit så frestad.
- Köp inte den. Om jag köper läsk dricker jag läsk. Om jag köper godis äter jag godis till frukost, lunch och middag. Här är tricket: Köp en påse godis och ta det till jobbet, eller ta det till en fest, och lämna den. På så sätt kan du få den smaken för Snickers ur ditt system, men lockas inte att äta hela påsen.
