Friska mellanmål val
När antingen mitten av morgonen eller mitten av eftermiddagen morrar börjar, undvik automaten chips, godisbitar och paket med kakor. Välj istället hälsosamma mellanmål som frukt eller nötter. Färska föremål, istället för bearbetade livsmedel, är alltid ett bra val eftersom du kan kringgå tillsatta kemikalier och konserveringsmedel i bearbetade livsmedel.
Nancy Tan, en 22-årig chef för reklamkonton, är alltid upptagen med att försöka tillfredsställa kunder och klara hektiska tidsfrister. Hon tycker om att snacka på körsbärstomater och frukt hela dagen. Hon dricker också mycket vatten för att hålla sig återfuktad.
"[Friska snacks och vatten] ger mig verkligen den extra lyft jag behöver... och ständigt gå till toaletten håller mig också på tårna", säger Tan.
Campbell föreslår att snacka på saker som russin, morötter eller äpplen medan du är på språng. Snackar på nyttig mat mellan måltiderna kan du se till att ditt blodsocker håller sig i nivå, förhindrar trötthet och, ännu viktigare, förhindrar att äta mycket.
