Studier visar att träning av din hjärna kan bidra till att förbättra din koncentration och minne. Vissa forskare tror också att det också kan skapa en "kognitiv reserv" som gör att du kan hålla dig vass när du blir äldre. Du kan enkelt träna din hjärna varje dag genom att följa dessa enkla tips.
1. Läs ofta
Avsätt tid för att läsa varje dag. Men läs inte alltid samma typ av böcker. Till exempel, om du är ett fan av mysterier, blanda ihop det med en historisk biografi eller science fiction. Prenumerera på flera tidningar - din lokala tidning, Wall Street Journal och en branschpublikation som intresserar dig. Försök att läsa tidningen varje dag innan du åker till jobbet.
2. Gör pussel
Korsord, Sudoku och andra ordpussel är fantastiska sätt att arbeta din hjärna. Det som är bra med pussel är att de är tillgängliga online. I gamla dagar kunde man bara hitta korsord i tidningar eller tidskrifter. Men du kan nu välja mellan tusentals pussel på Internet.
3. Använd din motsatta hand
Om du är högerhänt, försök att använda din vänstra hand för att utföra vardagliga uppgifter (och visum-versa). Genom att byta händer tränar du motsatt sida av hjärnan. Vissa uppgifter kommer att vara extremt svåra till en början, men med tiden kan du träna dig själv att vara ambidextrous i många fall.
4. Spela video- och onlinespel
Trots vad du kanske läser kommer inte alla tv -spel att göra din hjärna till grumling. Faktum är att många spel är utformade för att förbättra ditt minne, utveckla logik, öka mental hastighet och öka kreativiteten. Leta efter "hjärnspel" som schack, minnesspel, logiska pussel, ordspel och många andra.
5. Lär dig ett främmande språk
Ett av de mest kraftfulla sätten att träna ditt sinne är genom att lära dig ett nytt språk. Ta en kurs på din lokala community college eller språkskola. Om det inte är bekvämt kan du lära dig ett främmande språk online eller genom att lyssna på band.
Det finns många andra sätt att träna din hjärna som att öva meditation, göra matematiska problem, lära sig att spela ett musikinstrument och utöka ditt ordförråd. Nyckeln är att undvika att komma in i en rutin. Genom att ändra dina dagliga aktiviteter och ta dig an nya utmaningar kan du förbättra din mentala kapacitet och stimulera din hjärna.
Relaterade artiklar
Onlinespel för kvinnor: Vad är nytt, vad är populärt
3 Fler skäl att träna
Hon vet åldrande
