Tja, tydligen gör inte bara lite värme någon, det kan faktiskt hjälpa dig att leva längre. Enligt en ny studie, män som besöker bastur mer än en gång i veckan tenderar att leva längre än män som bara besöker en gång i veckan, eller i min pojkväns fall, en gång om året, kanske. Om dessa siffror överhuvudtaget stämmer, borde jag säga till honom att han måste höja sin bastu betydligt.
Denna studie kom från årtionden av forskning om finska män som mest sitter nakna i varma trärum - kanske jag skulle omväg min karriärväg mot vetenskap? Forskningen visade att män som använder bastur fyra till sju (sju ??) gånger i veckan tenderar att överleva de män som bara gör ett besök i veckan. Så uppenbarligen svettas ut gifterna är en riktig grej, och inte bara en nyåldersfad som juicer.
Men att avvärja döden är inte det enda som frekventa bastubesök kan åstadkomma. Enligt liknande fynd i Journal of the American Medical Association kan det också minska risken för plötslig hjärtdöd genom
Tyvärr tar studien inte hänsyn till kvinnor. Jag antar att detta beror på att kvinnor är mindre vanliga besökare i bastur i Finland, eftersom de gör dumt små saker som att ta hand om allt annat medan deras män tillbringar hela tiden med att svettas tillsammans (jag menar sju gånger en vecka? Allvarligt??). Men eftersom kvinnor tenderar att överleva män i alla fall, antar jag att vi inte kan skylla dem för att försöka jämna ut poängen. Dessutom är det trevligt att ha dem runt för att nå saker på höga hyllor och ibland vara pappor till våra barn, eller hur?
Det är också klokt att notera att bastubesök inte är det enda som håller dessa män på planeten längre. De flesta är ganska fitnessorienterade och tar ofta till det varma rummet efter ansträngande träningspass. ”Du kommer att hitta människor som kommer hit som är medvetna, som vill göra saker för sig själva som om jag är en cyklist; Jag gör yoga. Bastun är bara vettig, säger han Jay Herrero från Bayside som besöker Sauna Valley på Spa Castle i Queens.
Svettning överlag verkar vara en viktig aspekt för en hälsosammare och därmed sannolikt längre liv. Här är fem andra stora hälsofördelar med att bryta ett allvarligt svett.
1. Svettning leder till smärtlindring
Bild: Giphy
Har du någonsin märkt att när du tillbringar en stor del av din vecka sittande, tenderar du att få smärtor och slumpmässiga smärtor i kroppen lättare? Det beror på att när du inte rör dig, svettas du inte och smörjer din kropp, så som Tin Man blir du kladdig. "Motion stimulerar neurokemiska vägar i hjärnan, vilket resulterar i produktion av endorfiner som fungerar som naturliga smärtstillande medel," säger James Ting, M.D., en idrottsmedicinsk läkare vid Hoag Orthopedic Institute i Irvine, Kalifornien. Jag tycker om att svettas som det visuella beviset på att saker och ting flyter mjukt i min kropp igen.
2. Det hjälper dig att få klarare hud
Bild: Foto Nerd via Flickr
Svettning driver ut fet ansamling och daglig smuts ur dina porer och hjälper dem att andas igen, enligt Whitney Bowe, M.D., en hudläkare i Briarcliff Manor, New York. Men du kan inte bara få allt droppigt och gå tillbaka till jobbet. Det kommer faktiskt att orsaka Mer utbrott (vilket är vettigt eftersom du i princip låter en röra av vatten, olja och smuts marinera över hela ansiktet).
3. Håller dig från att bli sjuk
Bild: Giphy
Jag märker alltid att när jag tränar regelbundet på vintern (även kall förkylning och influensasäsong) blir jag sällan sjuk. Tydligen finns det en vetenskaplig anledning till det! A studie från Eberhard Karls University Tubingen i Tyskland föreslår att ”mänsklig svett innehåller ett naturligt förekommande antimikrobiell peptid som kallas dermcidin, som har visat sig bekämpa tuberkulos bakterier och andra farliga patogener ”, säger Dr Bowe. Svett är i princip naturligt handdesinfektionsmedel för hela din kropp, vilket är minst sagt fantastiskt.
4. Svettning gör dig glad
Bild: Giphy
Se citatet ovan från vår favoritblonda juriststudent, Elle Woods. Du svettas när du tränar, så svettning och lycka hänger också samman med varandra! Och enligt en studie från 2009 publicerad i Biologiska bokstäver, träna och svettas med vänner skapar fler endorfiner än att göra det ensam. Så ta med några svettande kompisar nästa gång du går till gymmet!
5. Minskar din chans att få njursten
Bild: Giphy
Allt som minskar mina chanser att få något som har en smärtnivå i nivå med att föda är bra. När du svettas, du befriar din kropp från salt och kalcium, de främsta syndarna i njursten. Du dricker också massor av vatten när du svettas, vilket är ett annat sätt att hålla dessa två otäcka uppbyggnadsmedel till ett minimum i din kropp. Så fortsätt röra på dig och kom ihåg Debbie Allens odödliga ord från Flashdans, "Här börjar du betala... svettigt." Förutom att du kommer att tjäna mycket mer när du betalar svettigt, se bara till att du får ett kvitto för skattemässiga skäl.
Mer om att leva längre
De viktigaste tipsen för att hålla dig frisk och leva längre
Visste du? Att ha en positiv make kan hjälpa dig att leva längre
Topp 10 tips för att leva längre och känna sig yngre
