Att besöka en bastu är bra för dig är inte direkt nyheter. Alla som har utnyttjat den delen av sitt gym efter träningspasset (eller utan träningspass) vet hur bra värmen och svettningen känns i de ångande trärummen. Nu tack en ny studie, vi vet också att regelbunden användning av bastu kan minska risken för att ha en stroke.
Forskning publicerad i tidskriften Neurologifann att personer som använde bastu fyra till sju gånger i veckan hade 60 procent mindre risk att drabbas av stroke än de som tog bastu en gång i veckan. Inte överraskande genomfördes studien i Finland, där bastur härstammar (ja, ordet "Bastun" i sig är Finish) och där de flesta bostäder (även hyreslägenheter!) har en standardbastu.
"Dessa resultat är spännande eftersom de tyder på att denna aktivitet som människor använder för avkoppling och nöje också kan ha positiva effekter på din kärlhälsa", säger Dr Setor K. Kunutsor vid University of Bristol och medförfattare till studien,
Mer: Är frisk luft faktiskt bra för din hälsa?
Den 15-åriga observationsstudien hade 1628 deltagare med en medelålder på 63 år och ingen historia av stroke. Ämnena fyllde i frågeformulär under hela forskningsperioden och gav information om ett antal hälsoindikatorer, inklusive fysisk aktivitet och alkoholanvändning. deras kolesterol och blodtryck mättes i början av studien.
Totalt 155 personer fick en stroke efter studien och när deras bastubruk användes övervägande, de deltagare som rapporterade att ta bastu fyra till sju gånger i veckan var 60 procent mindre benägna att få stroke. Forskarna fann samma resultat även när de redogjorde för faktorer som kan bidra till risk för stroke, inklusive fysisk aktivitet, rökning och diabetes.
"Tidigare studier har visat att bastubad kan vara förknippat med en minskad risk för högt blodtryck, demens och dödsfall av hjärt -kärlsjukdom, men det här är den första studien om användning av bastu och risken för stroke, ” Kunutsor sade i ett uttalande. "Bastu verkar ha en blodtryckssänkande effekt, vilket kan ligga till grund för den positiva effekten på stroke risk."
Men som de flesta forskningsresultat som låter för bra för att vara sanna, finns det några varningar. Först, Kunutsor stressade att eftersom detta är en observationsstudie, är förhållandet mellan att ta bastu och minskad risk för stroke ett samband och kan inte antas vara en orsak-och-effekt-situation.
Mer: Heta bad kan gynna din kropp som träning
För det andra var resultaten baserade på den traditionella finska bastun och kan därför inte tillämpas på andra typer av värmebehandling, till exempel infraröd värmeexponering, ångbad eller badtunnor. (Det betyder inte att dessa inte har sina egna uppsättningar av hälsofördelar - de ingick helt enkelt inte i den här studien.) Slutligen, eftersom studien var genomfördes i Finland, där det är så vanligt att ta bastu, det fanns inte tillräckligt många deltagare som inte använde bastur alls för att kunna inkludera dem i fynd.
Naturligtvis är bastur inte en bra idé för alla; personer som nyligen fick en hjärtinfarkt, äldre med lågt blodtryck och alla med bröstsmärta eller instabil angina bör vara försiktiga och tala med sin läkare innan de tar en.
Men för dem som kan njuta av en avkopplande bastu är detta ytterligare en bra anledning att ta den tiden för dig själv.
