Vår process för självupptäckt genom att skriva behöver inte sluta med en tonårsdagbok. Det kan vara ett livstidsmöjlighet med kraftfulla konsekvenser för ditt välbefinnande.
Som spirande tonåring kan du ha fört en dagbok - låst och låst och väl gömd för dina syskons och föräldrars nyfikna ögon. Det var en hemlig plats att skriva ut dina tankar och spela in dina dagliga aktiviteter, för att inte tala om ett bra ställe att hålla reda på alla dina barndomsförälskelser! Som vuxen kan du ha samma plats med en personlig journal, men det är osannolikt att så många av sidorna kommer att vara helt täckta av klotterhjärtor som när du var 14! Här är bara några av de kraftfulla sätten journalföring kan gynna dig som vuxen.
Hjälper till att få klarhet och fokus på ditt liv
- Uppmuntrar till reflektion över ditt liv och ditt inre.
- Hjälper dig att komma ihåg vad som är viktigt i ditt liv.
- Låter dig se skadliga tankemönster och uppmuntrar dig att utrota dem.
- Erbjuder en plats att uttrycka tacksamhet.
- Hjälper till med målsättning och planering för framtiden.
Minskar stress och hjälper till med personlig läkning
- En journal kan fungera som bollplank för alla dina uppdämda känslor och därmed minska stressen.
- Att släppa ut alla dina tankar på papper hjälper till att lugna och förena oroliga minnen, så att du kan gå vidare.
- Det hjälper till att balansera dina tankar samtidigt som du stärker din självkänsla.
- Det är en säker fristad för alla tankar och känslor, fri från alla bedömningar.
Uppmuntrar personlig tillväxt
- Erbjuder ett kreativt utlopp för självuttryck.
- Låter dig utforska dina idéer.
- Ger värdefull insikt.
- Hjälper till en verklig upptäckt av mig själv utan själv- eller samhällspålagda hinder.
- Hjälper dig att se alla områden i ditt liv som behöver förbättras.
- Hjälper dig att nå din fulla potential.
- Låter dig se dig själv som en viktig del av universum.
- Ökar självkänslan.
- Uppmuntrar till proaktivt beteende.
Tillåter bättre minne
- Hjälper dig att bli en bättre historieförfattare.
- Är en perfekt plats att spela in personlig historia.
- Hjälper till att öka ditt minne av personliga händelser.
- Kan vara en stor hyllning till din familj och historia.
Mer om friskvård
Fördelarna med massageterapi
Hälsofördelarna med att älska
Fortsätt le: Enkla sätt att vara lyckliga varje dag
