Bulimic som ung kvinna upptäckte Rochelle Rice ett sätt att vända sitt mörker till ljus genom att utveckla en kondition program för kvinnor i plusstorlek. I USA är mer än 60 procent av alla kvinnor överviktiga, och den genomsnittliga kvinnan bär minst en storlek 12. Så borde det inte finnas träningsprogram inriktade på dagens genomsnittliga kvinna utan att tvinga dem att vara tunna, vilket de inte behöver vara för att vara i form? Läs mer i följande utdrag ur Rices bok Real Fitness for Real Women: Ett unikt träningsprogram för kvinnan i plusstorlek.
Ett svek av min kropp
Jag växte upp framför spegeln. Jag var en dansare från 3 års ålder, och för varje år som gick såg jag mig mer och mer kritiskt och granskade min unga form för brister. När min kropp började utvecklas i tonåren till en riktig kvinnokropp, kände jag mig helt främmande av förändringarna i mognad: Jag hatade mina vidgande höfter, mina utvecklande bröst, de kurvor som tycktes ha mjuknat min form nästan över natten. Jag grät i början av min menstruationscykel. Även om jag utvecklade en normal, riktig, kvinnlig kropp, såg jag bara deformitet i form av fett när jag såg mig i spegeln. Min kropp verkade vara monstruös, ett svek.
Mat blev fienden
När jag var på college hade jag blivit besatt av att räkna kalorier och träna. Jag kände att jag var tvungen att dansa av varje kalori jag förbrukade. Jag tillbringade timmar i dansstudion, övade sträckor och kombinationer, samtidigt som jag tänkte: "Bara fem kilo till... då mår jag bra." Dag efter dag skulle jag lova att gå på strikta dieter för att rena min kropp från det jag tänkte på som det synliga beviset på min brist på självkontroll. Men allt eftersom tiden gick kunde jag mindre och mindre följa en strikt diet. När jag införde ännu fler förbud mot min mat och ätande började jag göra uppror mot dessa våldsamma och självstraffande strikta strängar, alltför mycket av de livsmedel som jag ansåg vara begränsade. Då jag var skyldig till att ha slurvat på gödande livsmedel, skulle jag rensa genom att tvinga mig själv att kasta upp, upphäver jag, tänkte jag, konsekvenserna av mitt moraliska förfall.
Jag brukade kalla det "att be till porslinsguden", en så kraftfull ande att den tog mig i halsen och kvävde mig tills de sura juicer från min mage brände min mun, varje bit av min senaste binge utvisas. Tårar skulle skölja över mig, en kombination av lättnad och självömkan. En sommar, på ett dansläger, lärde en dansare mig att använda laxermedel som ett alternativ till att kasta upp. Jag skulle binge och sedan svälja en handfull av dessa rosa tabletter för att kompensera storleken på min måltid. Dagen efter skulle gasvärk slita igenom min tarm som knivar. Men ändå gick jag lydigt till dansklassen och försökte behålla fasaden att allt var OK.
Väntar på att bli räddad
Istället för att ta itu med de känslomässiga problem som ligger bakom mina självbestraffande syn på min kropp, var det lättare att gömma sig bakom den grymma matkomforten. I hemlighet, som en prinsessa som väntade på att bli räddad, fortsatte jag att hoppas att någon skulle komma och rädda mig från den känslomässiga draken som knackade på min dörr.
Men ingen och ingenting kunde rädda mig, och i min självdestruktivitet övergav jag nästan mig själv. Jag brukade kalla mina nattliga binges för "smashing and trashing". Jag skulle slita igenom köket som en drogmissbrukare som letade efter en åtgärd, drack och åt tills jag var dom. Jag skulle svimma utan att borsta tänderna eller tvätta ansiktet efter att äntligen ha uppnått fred.
Känslomässigt hade jag slagit i botten. Pepparmyntssmaken av Tums kunde inte längre dämpa den sura karnen i min bulimiska mage, inte heller kunde någon hets lindra värket i mitt huvud och hjärta. Slutligen tog jag kontakt med en pålitlig vän för att få hjälp, och hon rekommenderade terapi. Jag hade letat utanför mig, externt, efter komfort och säkerhet. Varje uppfattad lösning hade blivit till damm i mina händer. Nu var det dags att vända inåt.
Tittar inåt
I terapin började jag uppmärksamma känslorna som låg under min ätstörning. Jag insåg att jag hade internaliserat tanken att jag aldrig kunde vara nog - aldrig tillräckligt tunn, aldrig smart nog, aldrig vacker nog för att vara "acceptabel". Dans var min enda räddande nåd. Trots de giftiga, förvrängda kroppsbildproblemen hade jag hittat en arena där jag kunde uttrycka mig. Rörelse var det enda sättet för mig att släppa min själ.
Terapi hjälpte mig också att bli medveten om effekterna av att leva i ett samhälle där vi varje dag bombarderas med bilder och meddelanden som säger att tunn är lika med skönhet och hälsa, fett är lika fult och sjukt. Ju tunnare du är desto mer kärlek får du. Jag förstod att detta sjuka sociala tänkande hade påverkat mig och kvinnor runt omkring mig; kvinnor som jag som torterade sig själva i förgäves försök att anpassa sig till ohälsosamma och orealistiska ideal.
Under min återhämtning detonerade jag varje idé jag någonsin haft om skönhet, önskvärdhet och värde - jag var tvungen. Jag ville ha ett liv som var glädjande och som inte styrdes av smärta. När min återhämtning fortskred började jag inse vad det egentligen var att vara kvinnlig, frisk och levande. Det innebar att vara i samklang med min kropp, inte arbeta emot den. Det innebar att omfamna vem jag verkligen var. Faktum är att det var genom en rörelsekur som min återhämtning slog rot. Jag fortsatte att dansa och jag blev certifierad fitnesstränare från American Council on Exercise. Ju mer jag lärde mig om kondition och förstod om min ätstörning, desto friskare blev jag. Jag ville dela min nya förståelse med dem som dödade sig själva för att möta samhällstryck angående deras vikt. Och, viktigast av allt, de som behandlats värst i vår fett-fobiska kultur: kvinnor av storlek.
Kvinnor av storlek förbises för ofta
Jag kunde statistiken: Nästan hälften av alla amerikanska kvinnor är överviktiga. Varje år lägger amerikanerna mer än 30 miljarder dollar på kostindustrin, men varje år ökar antalet överviktiga. Om den genomsnittliga kvinnan på gatan bär minst storlek 12, varför var inte någon av dessa kvinnliga medlemmar i gymmet jag tillhörde eller kunder i mitt arbete som personlig tränare? Var var de riktiga kvinnorna och varför var de inte representerade?
Jag bestämde mig för att besöka andra gym och hälsoklubbar för att se om mitt på något sätt var ett undantag, men det var samma sak om och om igen. Nästan alla gym och fitnessprogram ignorerade totalt kvinnor av storlek. Det var som om hela fitnessyrket hade märkt kvinnor i plusstorlek som oöverträffade hjälp eller till och med ovärdiga att vara i fitness-åtminstone tills de gick ner i vikt! Jag trodde att ett unikt träningsprogram för att hjälpa riktiga kvinnor att lära sig hur de ska vara friska och friska, oavsett vad de väger, var länge sedan.
Låt ditt ljus skina
”Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga. Vår djupaste rädsla är att vi är mäktiga oöverträffade. Det är vårt ljus, inte vårt mörker, som mest skrämmer oss. Vi frågar oss själva, vem ska jag vara lysande, underbar, begåvad, fantastisk? Vem ska du egentligen inte vara? Du är ett Guds barn. Att spela litet tjänar inte världen. Det finns inget upplyst om att krympa så att andra människor inte känner sig osäkra i din omgivning. Vi är alla avsedda att lysa, som barn gör. Vi är födda för att uppenbara den härlighet av Gud som finns inom oss. Det är inte bara hos några av oss; det finns hos alla. Och när vi låter vårt eget ljus skina, ger vi omedvetet andra människor tillåtelse att göra detsamma. När vi befrias från vår egen rädsla befriar vår närvaro automatiskt andra. ” - Marianne Williamson
Mer om kvinnors hälsa och kondition
Att vara plus-size i en mager värld
Hemligheter för att ha en positiv kroppsbild
Vad är binge eating disorder (BED)?
