Allt du stoppar i munnen kommer så småningom att passera genom urinblåsan, och vissa livsmedel kan öka blåsans hälsa, medan andra kan irritera det. Vi har sammanställt de bästa och sämsta livsmedlen för blåsans hälsa.
Vad man ska konsumera och vad man ska undvika
Om du är benägen att frekvent blåsproblem som infektioner, eller om du bara vill förhindra dem helt, se till din kost.
Vad man ska äta eller dricka
Vatten
Vatten hjälper till att rensa ut gifter, späda ut andra material i kroppen och får dig naturligtvis att kissa så att du blir av med överflödiga irriterande ämnen. Din urin ska vara nästan klar i färg och luktfri om du dricker tillräckligt med vatten. Försök att dricka minst åtta glas renat vatten om dagen. För en ökad smak och extra avgiftande fördelar, lägg till en klick färsk citronsaft i varje glas.
Tranbär
Tranbär har länge varit känt som ett sätt att förebygga blåsinfektioner. Kemikalier i tranbär kan faktiskt hämma bakterier från att ackumuleras i blåsan genom att stoppa den från att fästa vid blåsväggen. Detta betyder att alla bakterier i urinblåsan kommer att passera i urinen. Många butiker som köpt tranbärsjuice är fyllda med socker, vilket irriterar blåsan. Undvik juice som tranbärscocktail och välj ren tranbärsjuice eller tranbärsextrakt istället.
Frukt och grönsaker
Frukt och grönsaker - särskilt de som innehåller mycket antioxidanter och C -vitamin - är kända för att hjälpa till att förebygga eller behandla blåsinfektioner. Några bra alternativ inkluderar bär, tomater, paprika och squash. Om du äter en mängd olika frukter och grönsaker får du också andra fördelaktiga näringsämnen, som vitamin E, magnesium och kalium.
Vitlök
Vitlök är ett känt naturligt antibiotikum, och det innehåller föreningar som stimulerar immunsystemet. Till råga på har vitlök visat sig avgifta kemiska cancerframkallande ämnen och hämma tillväxten av cancerceller. Så du kommer att göra din urinblåsa en tjänst och skydda dig själv mot cancer. För att inte tala om, vitlök är utsökt. Lök har liknande egenskaper, så överväg att lägga till dem i din kost också.
Vad man ska undvika
Koffein
Koffein i alla former, inklusive kaffe, te och läsk, kan irritera blåsan. Koffeinet är inte bara ett problem, men syrorna i kaffe, te och läsk kan också vara irriterande. Soda innehåller mycket socker och andra kemikalier som kan främja bakterietillväxt eller leda till infektion. Undvik dessa produkter om du har en infektion, och konsumera dem sparsamt om du är benägen för urinblåsa.
Alkohol
Alkohol är ett diuretikum som både ökar urineringsfrekvensen och koncentrationen av urinen. Det kan leda till irritation och inflammation i urinblåsan. Kolsyrade alkoholhaltiga drycker som öl kan skapa gas och tryck, medan hårdlut är mer benägna att orsaka inflammation. Begränsa din konsumtion av alkoholhaltiga drycker, och var noga med att dricka mycket vatten under konsumtionen för att hjälpa till att späda alkoholen och spola urinblåsan.
Konstgjorda sötningsmedel och konserveringsmedel
Konstgjorda sötningsmedel och konserveringsmedel är i huvudsak kemikalier, och de kan irritera blåsan. När du smälter konstgjorda sötningsmedel producerar de en syra som kan påverka balansen i urinblåsan. Inte mycket är känt om de långsiktiga effekterna av konstgjorda sötningsmedel och konserveringsmedel på kroppen, så i allmänhet är det bäst att undvika dem om möjligt.
Mer om kvinnors hälsa
Förhindra jästinfektioner
Livsmedel som hjälper till att lindra PMS
Livmoderhalscancer månad: 5 saker du bör veta
