Med det varma vädret som kommer kan det vara frestande att ligga ute i solen och arbeta med din bronsglöd. Men det kan ha negativa effekter. Oavsett om du väljer att sola eller inte är det bara du som kan fatta ett beslut, men det är klokt att överväga några av farorna med sol exponering innan du spenderar för lång tid i solens strålar.
Det är inte det bästa sättet att få i sig D -vitamin
Du har troligtvis hört att sol exponering är det enda sättet att få en tillräcklig mängd D -vitamin. I själva verket är mängden solljus vi upplever i Kanada inte tillräckligt för att förse våra kroppar med så mycket D -vitamin som vi behöver. Våra kalla vintrar och det allmänna avståndet från solen gör att ingen strumpning utomhus kommer att göra jobbet. Om du är orolig för om du får tillräckligt med D -vitamin, gå till din lokala hälsobutik för ett lämpligt tillskott. Även om D -vitaminet från solens strålar inte tränger in i kläder, tränger det också in genom solskyddsmedel. Så att vilja få dina vitaminer utomhus betyder inte att du måste avstå från säkerhetsfördelarna med en stark SPF.
Det finns en direkt korrelation mellan solbränna och hudcancer
När du spenderar tid i solen blir du UV -strålad. Dessa strålar orsakar skador på dina hudceller som din kropp sedan försöker reparera. När denna reparationsprocess inte går så perfekt som planerat kan farliga mutationer uppstå. Ju mer skada solen gör på din hud, desto oftare måste reparation ske och desto större chans är det att något går fel och muterade hudceller kommer att slå rot. Frekvent sol exponering kan till och med permanent skada själva reparationsmekanismerna. Ditt bästa försvar mot allvarliga hudcancer är att minimera din sol exponering när det är möjligt.
Solning kan orsaka för tidigt åldrande
Kollagen är ett protein som spelar en viktig roll för att ge hud och andra kroppsvävnader fasthet och styrka. Upprepad exponering för UV -strålar bryter ner befintligt kollagen och hindrar skapandet av nytt kollagen. Denna process kallas fotoåldring, och det kan leda till grov, lös, läderaktig hud, fina linjer och rynkor. En bronsfärg kan verka som ett önskvärt resultat, men den skada den kan göra i längden är värd att undvika. Håll solfläckar, fräknar och spindelvener på avstånd lite längre genom att hålla dig borta från solen.
Det är svårt att bära så mycket solskyddsmedel som behövs
Även om majoriteten av människor förstår vikten av solskyddsmedel, är felaktig applicering otroligt vanlig. Även om du kanske tror att du har applicerat tillräckligt med SPF och säkert kan boltra dig i solens strålar, är det kanske inte helt sant. Se till att du applicerar solskyddsmedel generöst nog att det bildar en film på din hud och upprepa denna process varannan timme eller mindre. Det bör också appliceras igen omedelbart efter simning eller överdriven svettning. Dessutom är det också klokt att använda solskyddsmedel dagligen - särskilt i ansiktet och på halsen. Solen kan verka långt borta under vintermånaderna, men risken för överexponering är helt enkelt inte värt det. Så håll det säkert och skum på solskyddet!
mer om solens exponering
Är du solsmart?
Planerar en strandresa
Beach day essentials
