Stress kan drabba vem som helst när som helst, så ge stress till sina vandringspapper genom att delta i en av dessa fyra aktiviteter.
Ibland kan livet vara svårt. Ett enormt tryck kan läggas på oss när vi växlar mellan arbete och hem, familj och vänner, ofta utan att hitta en stund att koppla av och bara vara. Är det konstigt att vi blir stressade? När livets påfrestningar slår hårt, slå tillbaka genom att ta upp en av dessa stressbustande utomhus hobbyer.
Trädgårdsarbete
Att plantera och sköta om en trädgård kan vara ett givande sätt att bekämpa stresskänslorna. Fördelarna är trefaldiga:
- Det ger möjlighet att komma ut och njuta av frisk luft och solljus.
- Det gör att vi kan skapa och sedan vårda något som är tillfredsställande vackert att förverkliga. Detta kommer i sin tur att hjälpa till att avvärja stress i framtiden.
- De repetitiva rörelserna och det långsammare tempot liknar dem som ibland används i en meditativ konst som tai chi, som är känt för att minska stress.
Utomhusfotografering
Naturens skönhet är häpnadsväckande och inspirerande. Ta fotografering för att bevittna detta på egen hand och hjälpa till att hantera stress samtidigt.
- Det är väldigt lugnande att se världen genom en konstnärs ögon, eftersom skönhet kan hittas nästan var som helst. Att fånga det på ett foto är en underbar visuell påminnelse om detta.
- Fotografering tar dig utanför för att njuta av världen i all sin överflöd och bort från de normala dagliga påfrestningarna.
- Att söka efter och ta foton kommer i allmänhet att kräva en viss mängd promenader, vilket hjälper din kropp att producera endorfiner, den må bra kemikalien i din kropp.
Fågelskådning
Många människor dras till fåglar för sin skönhet och sin plats i naturen.
- Precis som att lyssna på musik hjälper till att smälta bort stressen, kommer det att lindra själen att höra en fågels glada sjungande sångkvitter.
- Fågelskådning väcker en känsla av frihet. Fåglar har flygkraft, den underförstådda kraften att sväva över sina problem, och detta kan hjälpa till att förvisa stressande tänkande.
- Fågelskådning kräver tålamod. Lugna dig genom att koppla av och ta en paus i väntan på att nästa fågel ska se ut.
Astronomi
Se till stjärnorna för en mild påminnelse om att vi alla är en del av samma universum, vilket hjälper till att främja känslan av att vara en del av något som är större än oss själva.
- Det ger möjlighet att njuta av utomhus i stillbilden på natten och skapar en avkopplande avslutning på dagen.
- Att studera stjärnorna hjälper till att ta oss ur vårt eget rike och bort från våra problem.
- Det kan vara en tillfredsställande upplevelse att hitta stjärnor och konstellationer som är eoner gamla och fortfarande lyser upp natthimlen.
Mer om stresshantering
Naturliga sätt att bekämpa stress
Idéer för en psykisk paus
Varför "mig tid" är viktigt
