Suspension yoga
Om du gillar fördelarna med yoga men är uttråkad av dina vanliga klasser, kan suspensionyoga vara precis vad du letar efter. Istället för att göra alla rörelser på en matta, gör du dem i luften, upphängda av tyg som t.ex. OmGym -system. När var sista gången du hängde upp och ner? Vi lägger så mycket tid på att stå, sitta och ligga att vända upp och ner kan ha otroligt positiva effekter på våra kroppar. Suspensionyoga kan sträcka ut dina muskler och slappna av på ett helt nytt sätt. Fitnesscenter och yogastudioer kommer långsamt in på trenden, så titta runt i ditt område för att hitta en klass nära dig.
Tai chi
Vid första anblicken kan tai chi verka enkelt och ostridigt, men att ta bara en klass ger dig ett helt annat perspektiv. Det är en form av kampsport, men till skillnad från andra kampsporter fokuserar den på din inre styrka snarare än din styrka gentemot en annan person. Att fokusera ditt sinne på kroppens rörelser kan lugna ditt sinne och ge dig en ny känsla av klarhet som kommer att stanna kvar hela dagen.
Crossfit
OK, så första gången du provar en CrossFit -klass kan du kategorisera den som "dödlig" snarare än "rolig". Men tillfredsställelsen får du av hur svårt du pressar dig själv kommer att hålla dig tillbaka för mer, särskilt för att klasserna tenderar att packa enorma mängder träning i en liten mängd tid. Crossfit är ett mycket högintensivt träningspass som ökar din kaloriförbränning, och det betonar funktionell rörelse så att du kan skörda frukterna av ditt hårda arbete i ditt dagliga liv.
Kick-boxning
Kick-boxning är en otrolig träning för hela kroppen. Mellan sparkar, slag och huk kommer dina armar, ben och mage att känna brännskador nästa dag. Men ännu bättre än de fysiska effekterna är hur terapeutiskt det kan vara. Genom att fokusera din kropp och ditt sinne på ett mål har du en möjlighet att kanalisera din styrka och verkligen känna dig kraftfull.
