Oavsett om du bara börjar arbeta med dina viktminskningsmål eller om du är på god väg att gå ner i vikt, är det intressant att ifrågasätta för- och nackdelarna med att hålla gamla foton i sikte. Nedan är min erfarenhet av detta och om gamla foton kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
för-och nackdelar
att behålla gamla foton
Oavsett om du bara börjar arbeta med dina viktminskningsmål eller om du är på god väg att gå ner i vikt, är det intressant att ifrågasätta för- och nackdelarna med att hålla gamla foton i sikte. Nedan är min erfarenhet av detta och om gamla foton kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
De påminner dig om de bättre dagarna
Om du har gått upp mycket i vikt och försöker hårt att gå ner i vikt kan det ha en negativ inverkan på din viktminskning när du tar ett foto av dina smalare dagar. Det kommer inte bara att påminna dig om det bättre 
dagar, men det kan få dig att känna dig arg, ångerfull och arg mot dig själv om din viktökning. Å andra sidan kan det också vara att ha ett foto av dig i din baddräkt under dina smalare dagar motivation att komma tillbaka i form och äta mer hälsosamt så att du kan se ut och känna dig mer självsäker på nytt. Medan ingen säger att du måste lägga upp dessa bilder på Facebook, är de bättre motivatorer än de orealistiska baddräktsmodellfoton som några av oss lägger ut på våra kylskåp som avskräckande!
De påminner dig om de större dagarna
Om du är på god väg att gå ner i vikt kan det vara ett tveeggat svärd att ha bilder från när du var tyngre. Å ena sidan är de utmärkta påminnelser om varför du ska hålla dig på rätt spår och fortsätta din väg till en smalare, friskare dig, men på å andra sidan kan de vara smärtsamma påminnelser om hur du brukade känna när du var tyngre och sorg eller negativa känslor 
du kände för dig själv kanske inte smälter bort med vikten. Som jag nämnde i en tidigare artikel tog det ett tag - även efter att jag gått ner 50 kilo - att inse hur mycket jag faktiskt hade tappat och hur jag såg ut i verkligheten kontra hur jag trodde att jag fortfarande såg ut. Mitt sinne höll inte med min fysiska makeover, eftersom jag fortfarande tänkte på min kroppsbild i ett negativt ljus. Det är här gamla bilder kan vara knepiga, eftersom de påminner om möjliga smärtsamma känslor du hade, och dessa känslor kan dröja kvar eller komma tillbaka medan du går ner i vikt.
Att behålla bilderna eller inte?
När jag tittade på ett foto av mig själv från förr började jag ställa in min första reaktion på fotot. Om det var en negativ reaktion som efterliknade de negativa känslor som jag hade känt vid den tyngre vikten i mina foton, tänkte jag på det och försökte hitta det positiva så att bilderna inte längre var smärtsamma påminnelser, utan troféer som visade exakt vad jag hade skicklig. När jag känner att jag faller in i gamla vanor eller är för trött för att gå till gymmet, kommer jag ihåg de gamla bilderna, och jag är otroligt motiverad att gå till gymmet och hänga med i min hälsosamma kost. När du försöker bestämma om du vill behålla de gamla bilderna till hands måste du bedöma din reaktion på dem och om du tror att de hjälper eller hindrar dina ansträngningar.
Det jag lärde mig var att fotona av mig själv med en tyngre vikt var inget att skämmas över, men påminnelser om varför jag ska vara stolt över mina viktminskningsprestationer och varför jag ska fortsätta leda a hälsosamt liv!
Mer om viktminskning
Hur man äter ute och ändå går ner i vikt
Varför ska du inte jämföra din kropp med andras
Kan du ta en komplimang?
