Varje dag arbetar din kropp hårt för att pumpa blod, bekämpa sjukdomar och hjälpa dig att få saker gjorda i denna hektiska värld. Tänk om din kropp faktiskt kunde öppna upp för dig om hur glad den är med det du gör.
Om din kropp kunde prata, vad tror du att den skulle säga? Här är min uppfattning om vad det kan säga till dig.
1
Jag får ett stort komplex
Hej, jag vet att det finns en stor press att titta på ett visst sätt, men allt negativt prat får mig verkligen ner. Jag fortsätter att höra hur du hatar dina höfter och mage, allt medan jag jobbar med rumpan här inne. Jag får ett komplex som jag aldrig kommer att vara tillräckligt bra för och som motiverar mig att göra mitt jobb.
Precis som du vill jag bli uppskattad och vårdad. Skicka mig ett trevligt meddelande då och då. Låt mig veta att jag är uppskattad och att du gillar det jag gör. Jag har bara det som Gud gav mig att arbeta med, så du kan lika gärna omfamna mig.
2
Jag behöver bränsle för att göra mitt jobb
Jag är inte säker på vad som händer vissa dagar, men jag behöver regelbundet bränsle för att fortsätta. När jag skickar tecken på hunger betyder det att jag behöver riktig mat. Jag föredrar balanserade måltider med en bra blandning av kolhydrater, protein och fett. När du hoppar över måltider eller går på en av dessa dieter måste jag ta till de galna hunger -signalerna som får dig att äta utom kontroll. Och, bara om du drar den där "inte äter" saken igen, lagrar jag mer fett när du gör det.
Förresten, en sallad brukar inte räcka för att fylla mig, men inte heller de stekta grejerna som får mig att göra det sömn på eftermiddagen. Du kan se att det är god mat genom mängden energi och uthållighet du känner.
3
Flytta mig
När du inte rör mig blir jag rostig på mitt jobb och lite trött och knasig. Jag lovar att regelbunden rörelse och träning kommer att göra dig mer produktiv och skarp. Kom ihåg att hoppa över träning aldrig leder till mer arbete. Hjärnan och jag har djupa samtal om det.
4
Snälla, få tillräckligt med sömn
När jag skickar de trötta tecknen tidigt på kvällen vill jag att du lyssnar. Jag måste vila för att vara i toppskick. Hjärnan, levern, njurarna och hjärtat beklagar alltid för mig om deras långa arbetstid. Och utan god sömn, Jag måste betala mer när det gäller kalorier (energi), vilket är en av anledningarna till att du har alla dessa sug. Jag somnar också på jobbet, varför du måste stanna uppe för att få saker gjorda. Det är en ond cirkel, så snälla sluta !!
5
Glöm ditt sinne och lyssna på mig
Ditt sinne är helt överansträngt, varför det är ett sådant slagfält där inne. Det kommer att berätta lögner. Till exempel kommer det att berätta att du inte har tid att äta bra eller att du ska äta när du är uttråkad eller att du ska stoppa dig själv för att du hade något dåligt.
Helt enkelt kringgå sinnet och lyssna på mig. Jag berättar när du är hungrig och när du blir mätt. Om du har ett sött sug, ha några; men jag visar dig när du är nöjd om du håller fokus på mig och maten. Jag längtar mest efter näringsrika föremål, så om du litar på mig behöver du inte viljestyrka (tankarna började det ryktet).
När du ger mig den TLC jag behöver kommer du att känna och se bättre ut och vara full av liv. Jag är inte fienden, men jag är din största allierade. Behandla mig väl och det kommer att förändra ditt liv. Jag lovar.
Mer om kvinnors hälsa
Träningen kan du göra var som helst
Kroppsbild och myten om perfektion
Kraften i egenvård