Regniga dagar är för perfekta för att begrava under täcket och sova sent. Om solen inte är ute, är du inte heller det? Fel. Så mycket av en träningsintresserad som jag berömmer mig själv för att vakna på morgonen till gråa moln och vattenmolekyler som sträcker sig ner i min fönsterruta är tillräckligt för att få mig att hoppa över morgonrutinen. Men det finns mål som ska uppfyllas. Regn, regn kanske inte försvinner, men du behöver inte vänta en dag till för att erövra ditt träningspass.
1. Ställ in flera larm
Ställ in larm på din telefon i steg om 10 minuter. På det sättet, om du bestämmer dig för att slå snooze, är det ingen stor grej - du kommer att höra det snart igen. Om du är en som slår snooze inte en gång utan två gånger, kanske till och med tre gånger, placerar du telefonen på ditt skrivbord, byrå etc. - var som helst som är utom räckhåll så att du inte frestas att slå snooze. Även om tanken bryter dig, kommer du redan ur sängen. Kan lika gärna börja dagen.
2. Packa dina löparskor i din gymväska och lämna dina regnstövlar
Om du upptäcker regndroppar i prognosen kvällen före ditt träningspass, ta dig tid att packa ihop din gymväska före sänggåendet. Packa ner dina gympaskor och placera dina regnstövlar strategiskt vid foten av din säng. På så sätt kommer du att påminna dig själv om att du är beredd på vädret och inte kan få ursäkten "men jag vet inte var mina regnstövlar är". Vi har alla använt det.
Mer: 7 SheKnows-medarbetare visar upp sina gymväskor som du måste ha
3. Häng ditt paraply från dörrhandtaget
Köp ett paraply med roliga mönster och färger för att lysa upp din promenad genom droppar och vattenpölar. Häng paraplyet från dörrhandtaget kvällen innan som en annan liten påminnelse om att regndroppar bara är vatten. Du kommer inte att smälta och det kommer inte att skölja bort din motivation om du inte ger den kraften att göra det.
4. Investera i en lätt regnjacka (eftersom, shopping)
Särskilt när det blir fint väder hoppar jag hellre över löpbandet och utför min konditionsträning på fast mark. Självklart är kraftiga stormar en annan historia - men om du har att göra med ett lätt, stadigt regn finns det inget bättre sätt än att vara ett med naturen än att jogga genom dropparna. Använd detta som en ursäkt för att shoppa och investera i en lätt, nylon regnjacka att hänga från sängbrädan på sängen eller längst fram i garderoben under regniga dagar.
5. Skapa en spellista med regniga dagar att rocka till medan du tränar
Musik kan ta vilket träningspass som helst och sparka det i högväxel, oavsett omständigheterna, men du behöver ännu mer av en hög energitakt för att pumpa dig genom gråmoln. Och kom ihåg: Gör det roligt. När takten går snabbare gör du det också. När tempot saktar ner, ta en liten paus. Låt musiken vara din guide.
Mer:10 låtar som tar dig igenom ett riktigt hårt träningspass
6. Ha ett alternativ
OK, så det regnar och du föraktar att köra till gymmet i regnet och det finns absolut inget sätt att du sätter foten utanför. Rimligt nog. Det finns så många hemma-alternativ för när Moder Natur bara inte är på din sida. Investera i en yogamatta och ett brett utbud av tränings -DVD -skivor (eller skapa en gratis YouTube -spellista!) Som ger dig massor av rutiner - dabbla från yoga till Pilates och till och med styrketräning och konditionsträning - och utföra dem i din bekvämlighet Hem.
