David Bowie - mannen, legenden, rymden utomjording - dog fredligt på söndag, jan. 11, 2016, efter en 18 månaders kamp mot cancer.
Alla kommer att sörja Bowies förlust på ett annat sätt, men om du är som jag, tycker du om att träna dina känslor med en god, svettig träna. Och vilket bättre sätt att komma ihåg den sprudlande weirdo- och rockguden än att hedra honom med ett fantastiskt träningspass Spellista?
Mer:Spotify använder vetenskap för att skapa den mest motiverande träningsspellistan någonsin
Här är några idéer att ta med dig till gymmet, och jag hoppas att du också kommer att lägga till dina egna förslag! Den här spellistan tar dig igenom cirka 45 minuters hjärtpumpande action, komplett med en uppvärmning, nedkylning och några intervaller i mitten för gott. För om det är en sak David Bowie kan göra och göra bra, så får det våra hjärtan att rasa.
1. “Magisk dans
, ”106 BPM (slag per minut). Varje 80 -tals barn kommer att komma ihåg att de växelvis blev glada och kylda av Bowies onda prestanda i filmen Labyrint. Och den här låtens catchy beat är perfekt att värma upp, särskilt för att du är barnet med kraften!2. “Låt oss dansa, ”114 BPM. Om detta inte gör att du vill flytta, vet jag inte vad som kommer! Och om du måste sjunga med på löpbandet förstår vi alla helt.
3. “Kina flicka, ”138 BPM. En sann Bowie -klassiker, den kommer att börja höja pulsen. Om du behöver en distraktion, titta på videon, och kom ihåg vilka politiskt inkorrekta dorkar vi alla var på 80 -talet.
4. “Unga amerikaner, ”160 BMP. Denna takt är precis lagom för personer som springer i ett tempo på cirka 9 minuter per mil. Vallmo -melodin kommer att hålla dig igång, och orden får dig att tänka - en kombo som Bowie utmärkte sig på.
5. “5:15 Änglarna har gått, ”182 BPM. Redo för sprint? Detta snabba nummer kommer att hålla dig stabil medan du springer, hoppar eller på annat sätt driver genom en seriös hjärtpumpande handling.
6. “Dancing in the Street (remix), ”131 BPM. Med Mick Jagger som hjälper honom på sång, vad kan vara ett bättre sätt att återuppleva din barndom och återhämta sig från intensiteten i sprint.
7. “Space Oddity, ”138 BPM. Bowie var alltid ur denna värld; det är en av de saker vi alla älskade bäst med honom. Detta hjälper dig att hålla tempot och drömmer om saker som är större än oss själva.
8. “Mannen som sålde världen, ”118 BPM. Oavsett om du gör konditionsträning eller lyfter vikter, kommer denna ljusrytm att inspirera dig samtidigt som du får se på världen på ett helt annat sätt.
9. “hjältar, ”115 BPM. Kyl ner dig och var stolt över att vara din egen hjälte. Bowie själv var ett fan av träning - han boxade till och med när han var på turné - så jag är säker på att han också skulle vara stolt över dig. (På det helt känslomässiga, isdrottningssättet hans.)
10. “Vart är vi nu, ”80 BPM. Glöm inte att sträcka ut... och ställ dig själv de stora frågorna. Är det dags för en stor förändring i livet? Kanske. Han skulle definitivt säga åt dig att göra det: Ta risker, dröm stort, hoppa och var aldrig rädd för att låta din fanflagga flagga.
