Hälsosamma Frukostval
Att hoppa över frukost är vanligt i dagens snabba, kosttrenderande livsstil. Det kan dock leda till trötthet och eventuella matrester eftersom din kropp behöver en morgonmåltid, särskilt efter att du inte har ätit hela natten. Frukost kallas på lämpligt sätt "den viktigaste måltiden för dagen" eftersom den inte bara ger dig bränslet för att få dig igenom din dag, men en morgonmåltid hjälper också till att hålla ditt sinne fokuserat och alert. Så ta dig tid till frukost.
Sarah Farrell, en 19-årig dansare, vet hur hektiskt livet kan vara men gör en hälsosam frukost högsta prioritet. Hon säger, "Jag gillar att ha vetepannkakor med banan eller pocherade ägg, jag får alla äggets näringsämnen utan fett och smör från att steka det."
Farrells vetepannkakor och ägg ger henne en tillräcklig mängd kalorier, protein och fibrer, som håller henne mätt och pigg inför morgonen. Att hålla sin frukost med låg fetthalt är också en hälsosam strategi.
Om du inte har tillräckligt med tid för en rejäl frukost kan du klara dig med en frukostbar. Men läs etiketterna och välj de frukoststänger som har lägre sockerhalt och hög proteinhalt och fiber.
