Du älskar din BFF, det gör du verkligen. Men hon är vältränad och ni är alla... ja, inte. Varje gång du tränar tillsammans gör hon det bättre än instruktören, medan du hyperventilerar i fosterställningen. Så mycket som du vill träna med henne börjar du få PTSD -återblickar från gymnasiet i grundskolan.
Så vad ska en snygg tjej göra? Oroa dig inte: Att jämna ut spelplanen behöver inte vara så komplicerat som att klämma in sig i dina yogaströjor. Här är 411.
1
Först och främst kan din BFF inte hjälpa att hon är fantastisk
Varje vän jag någonsin har haft är mer aktiv än jag. (Till och med min katt rör sig mer.) Jag var alltid nörden som försökte stanna inne i pausen så att jag kunde organisera min lärares flashkort och undvika all den jobbiga övningen som pågick utanför. Men allvarligt talat, vore det inte trevligt att vara lika upphetsad över din hälsa som dina atletiskt benägna vänner?
"Se det som något att sträva efter: Fitness är en livsstil och en personlig resa", säger James Brewer, tränare på
Överskrid fysisk kultur. "Låt dina passande vänner uppmuntra och inspirera dig att fortsätta arbeta mot dina egna personliga träningsmål, men se till att gå i din egen takt."2
Fokusera på umgänget, inte träningen
En av de största anledningarna till att träna med dina vänner är mer framgångsrik än att träna på egen hand är på grund av hur motiverande det moraliska stödet är. Som de säger, det finns styrka i siffror. Det håller tristess i sjön och gör det till en bindande upplevelse.
”Var inte skrämd; alla har en utgångspunkt ”, säger Marianna Biribin, tränare på Exceed Physical Culture. "Tänk på det som en rolig utflykt med din vän och ta det därifrån." När du är färdig att fånga upp med varandra om detaljerna i din dag, har du avslutat ett träningspass utan att ens inse det.
3
Träffas i mitten
När bara tittar på din BFF: s träningsrutin tvingar dig att ta en tupplur, se om det finns något sätt för dig att fortfarande träna tillsammans, men träffas mitten: Ett träningspass som passar dig kommer troligtvis att bli tråkigt för henne, medan nivån hon är på skulle skicka dig till akuten rum. Du kan till exempel gå med henne under hennes uppvärmningsrutin tills du känner dig tillräckligt bra för att ta ditt förhållande med träning till nästa nivå.
4
Lägg till i ditt följe
Känner du till några gemensamma vänner som tycker att träning är lika utmanande som du gör? Ta i så fall reda på om hon skulle vara intresserad av att gå med i ditt träningsbesättning. På det sättet, när dina uberpassade vänner vill ta sitt träningspass till nästa nivå och du redan har spenderat, har du någon att ta ett grönt te med.
5
Engagera dig för konsekvens
Även om du suger på träning, bör ditt fokus när du ökar din uthållighet först ligga på konsekvens: att bygga vana att träna regelbundet. På det sättet, på de lediga dagarna där du känner att du håller dina vänner tillbaka, kan du vara stolt över att du åtminstone dyker upp och gör en ärlig insats. När allt kommer omkring måste du börja någonstans.
"Pressa dig själv, men var säker", säger Gabriel Blanco, tränare på Exceed Physical Culture. ”Känn dina gränser och arbeta hårt för att bryta dem. Var inte rädd för att försöka hänga med i dina vänner, men var inte rädd för att slå ut när du behöver. "
Fler träningstips
5 Träningstips för kvinnor som suger på att träna
Fantastiska träningsvideor för träning hemma
Så här återställer du ditt träningstänk
