Använd teknik för att testa din kondition
Webbplatser kan göra allt från att beräkna ditt kroppsmassindex till att bestämma ditt "verklig ålder. ” Om du vill ha hälsa och kondition tips till hands, kolla in appar som WebMd Mobile eller Eat This, Not That! - spelet. Prylar som stegräknare, aktivitetsmonitorer eller till och med Wii Fit kan göra hälsa och träning roligare. (Du kommer förmodligen att hoppa över Wi-Fi-skalan som kan överföra din vikt och kroppsfettprocent till Twitter, dock!)
Testa något nytt
Starta din hälsa i år genom att prova något nytt: en annan form av träning, en ny mat eller metod för hälsosam matlagning och så vidare. Själva försöket med något nytt är också bra för dig!
Håll regelbundna läkarbesök
Sluta skjuta upp den fysiska, välkvinna-undersökningen eller mammogrammet-boka den läkartid du har undvikit.
Gör din hälsa meningsfull
Varför vill du vara frisk? Det är inte bara bra för din hälsa. Du vill förmodligen vara frisk så att du kan driva din passion, ditt syfte i livet. Att komma ihåg varför du vill vara frisk kan hjälpa dig att göra hälsosamma val även när du inte känner för det.
Ät naturligt
Gör majoriteten av dina måltider och tilltugg äkta, obearbetade (eller lätt bearbetade) livsmedel. Byt ut sockersatt frukostflingor med havregryn och färsk frukt, byt den där snabbmatslunchen för en tonfiskmacka eller byt ut förpackade kakor med en bit mörk choklad. Sippa H2O istället för tomma kalorier eller artificiellt sötade läskedrycker. Lägg till en press av citron, lime eller skvätt apelsinjuice för variation.
Dieter kommer och dieter går, men goda hälsovanor förblir oftast desamma. Välj ett (eller flera) av dessa tips och börja 2011 med ett åtagande att ta kontroll över din hälsa.
Fler hälsotips inför det nya året
- Experthälsotips för nyblivna mammor
- Medicinska tester du behöver
- Hjärthälsosamma nyheter som du kanske inte har hört
