Det finns mental hälsa symptom som du inte bör ignorera, för om du väntar för länge kan du ha ett större problem att ta itu med på vägen. Här är sex psykiska hälsorelaterade symptom du inte bör ignorera.
För mycket sömn
Sömn är viktigt för att reglera våra känslor. Om du sover för mycket kan du känna att du har ont om tid under dagen eller att du missar viktiga funktioner eftersom du knappt är vaken (eller ens sover genom dem). Att sova för mycket är ofta ett symptom på depression; det kan också relateras till andra medicinska problem. Om du sover mer än 8 timmar per natt och du inte känner dig utvilad, följ upp med en läkare.
Sov inte tillräckligt
Har du svårt att somna, sova, inte känna dig utvilad när du vaknar? Detta är också ett vanligt symptom på depression och ångestproblem. Att inte sova tillräckligt kan också relateras till sömnapné och hormonella obalanser. Vänta inte med att prata med en läkare om du inte får tillräckligt med sömn.
Magont
Magont kan vara ett symptom på påfrestning eller ångest. Ignorera inte en långvarig magsjuka. Många av de patienter jag har sett genom åren som hanterar kronisk ångest har också medföljande magproblem. Många gånger när ångestsymtom behandlas effektivt minskar magproblemen ofta eller försvinner helt.
Huvudvärk
Frekvent stress och belastning kan ge huvudvärk. Om du utvecklar huvudvärk och hanterar mycket stress eller ångest, sök hjälp av en professionell. Att lära sig rätt stressreducerande tekniker kan ofta lindra huvudvärk.
Snabba förändringar i humör
Känner du någonsin att du är Dr Jekyll och Mr. Hyde? Om du känner att du befinner dig i en känslomässig berg- och dalbana är det i sin ordning att få hjälp. Om du har flera dagar i rad där du inte sover och sedan inte kan ta dig ur sängen, är det symptom på ett psykiskt problem som måste åtgärdas.
Att ta hand om dina hälsobehov, inklusive dina psykiska behov, är en nyckel för att leva ett lyckligt och hälsosamt liv. De flesta är förvånade över hur nära fysiska symptom är relaterade till psykiska problem. Att ta hand om din kropp och ditt sinne bör gå hand i hand för att leva ett så bra liv som möjligt. Tveka inte att höra av dig till hjälp.
