Vi vet alla att träning är en viktig del av a hälsosam livsstil. Men visste du att att delta i dagliga fitnessaktiviteter som en familj också har många fördelar? Här är några anledningar till att träna med hela familjen.
Det kan skapa livslånga vanor
Många faktorer kan bidra till fetma hos barn, från en stillasittande livsstil till matmarknadsföring och desinformation. Så det verkar helt naturligt att få barn att röra sig från unga år. Genom att få dina barn att koppla ihop fysisk aktivitet med tankar om gemenskap, gemenskap och roligt kan du vägleda dem mot att främja dessa övertygelser med åldern. Och positiva, långsiktiga vanor är inte begränsade till unga människor. Du kan också göra varaktiga förändringar i ditt eget liv och din tro. Att ta steget för att bli fysiskt aktiv med din familj kan vara början på ett livslångt träningspass för dig och andra vuxna i din familj.
Det ger extra motivation och uppmuntran
Generellt sett spenderar du mer tid med din familj än du gör med någon annan. Så när de människor du tillbringar större delen av dina dagar med är alla intresserade av träning, är chansen att fysisk aktivitet kommer att föreslås mycket mer sannolik. Din dotter kanske kommenterar att det är en trevlig dag och att ni alla ska ta en promenad, eller så kan din son föreslå en omgång fotboll i parken. Innan du vet ordet av har du kul och tränar utan att ens inse det.
Det möjliggör meningsfull bindning
När familjer idag tänker på "familjetid" innebär det ofta att vi ska se en film eller stanna kvar för att titta på tv tillsammans. Även om sådana aktiviteter verkligen har sin plats, eftersom de är bra för att koppla av och varva ner, hur mycket konversation äger egentligen rum? Alla är ofta vilse i sina egna tankar, och ingen verklig kommunikation sker. Med träning finns det dock inget annat alternativ än att prata med varandra och arbeta som ett team. Oavsett om du spelar tennis, går en hård joggingtur eller promenerar lugnt genom parken, du får möjlighet att fokusera på dina interaktioner och de mål du uppnår tillsammans. Det blir inte mycket mer givande!
Det är kul!
Att spela tv -spel, titta på tv eller surfa på webben har alla sin tid och plats, men låt oss se det det: När du gör någon av dessa aktiviteter för länge börjar du snart känna dig trög och improduktiv. Att träna med din familj ger dig chansen att komma ut, andas lite frisk luft och verkligen lära känna de människor du tillbringar varje dag med. Och det finns inga regler när det gäller hur du tränar. Om du känner för att komma igång med en enkel promenad runt kvarteret eller paddla i din lokala pool, är det bra. Eller om du trivs med tävling och gillar att organisera aktiviteter som danstävlingar eller basebollturneringar, är det också underbart. Experimentera tills du hittar de aktiviteter som gör dig glad, och kör sedan med dem!
Mer om familjen kul
Roliga aktiviteter att göra med en annan familj
Planera en familjepicknick
En-mot-en-gång: Ta ditt barn på en dejt
