Hon känner de flesta av oss så någon form av träning. Men hon vet att de flesta av oss skulle kunna träna lite mer regelbundet. Och ni som är gymgäster kan alltid använda en förändring av träningsrutinen. Det är där CrossFit kommer in.
Oavsett om du börjar ett träningsregemente eller en seriös idrottare, kommer den mycket effektiva, snabba att färdigställa, lite utrustning som krävs träning utmana även den mest tonade idrottaren... verkligen. I grund och botten går du till webbplatsen och varje dag läggs ut ett träningspass. Det är allt. Om du är i bra form tar det dig cirka 30 minuter... andra av oss kan behöva längre. Träningarna är justerbara. Låt oss säga att du inte kan dra upp. Sedan kan du stå på en stol, eller använda gymutrustningen för att ge dig assistans eller göra hopphöjningar. Eller så kan du bara dra dig upp ett par centimeter och hålla den en sekund eller två. Om övningarna är obekanta för dig eller svåra att visualisera eller slutföra ger CrossFit alternativa rekommendationer.
Dessa övningar är utformade för att utmana de starka och passformen. De är också utformade för att bränna den maximala mängden kalorier på en liten tid. Träningarna är utformade för att effektivisera. Det är ju mindre är mer tillvägagångssätt. Det finns inte mycket utrustning. Faktum är att de utformar träningarna så att de kan åstadkommas med en minimum av tid med ett minimum av utrustning. Många av övningarna använder din kroppsvikt, som lunges, squats, push-and pull-ups. Låter inte det som kul? Lyssna på din hjärna, inte din kropp och kolla in CrossFit.com
