? I november 2013 hade jag aldrig sprungit mer än tre mil i rad. Efter att ha vuxit upp som dansare berättade jag ofta för människor att jag hatade att springa.
t
t Men efter att ha sett förra årets New York City Marathon bestämde jag mig för att jag var trött på att berätta för folk att jag inte var en löpare. Nästa dag registrerade jag mig för att träna för ett halvmaraton i april 2014 (13,1 miles) med The Leukemia & Lymphoma Society. Min pappa och bror är canceröverlevande, så jag visste att springa för en orsak som har påverkat min familj skulle vara en stor motivation.
t Träningen för mitt första halvmaraton, särskilt under vintern, var väldigt svår. Ändå är en fördel med löpning möjligheten att ständigt nå nya mål. Varje dag är en chans att springa längre eller snabbare än dagen innan. Efter att ha passerat mållinjen för mitt första lopp i Washington D.C., upptäckte jag att att nå så många små mål på vägen hade förnyat mitt självförtroende. Sedan dess har jag sprungit ytterligare ett halvmaraton i San Francisco och håller på att springa mitt första helmaraton på Disney World. Jag är också registrerad för ytterligare två lopp 2015.
t För mig har löpning blivit en livsstil. Det självförtroende som jag har fått från racing har förts in i min karriär, mina relationer och andra områden i livet. Även när jag precis avslutat en svettig 18 mil lång träning, känner jag mig stark, kapabel och vacker. Jag tror dock inte nödvändigtvis att löpning är nyckeln till denna känsla. Jag tror att det handlar mer om att sätta upp ett stort mål och konsekvent träna för att nå det. Gå med i ett intramural fotbollslag, cykla över hela staten, slutför en Tough Mudder. Här är några tips som hjälper dig att komma igång:
Gör det officiellt
t Börja med att välja ett lopp, evenemang eller aktivitet och registrera dig officiellt för det. Detta ger dig ett datum att arbeta mot. Det är särskilt motiverande att välja en destination och göra en resa av ditt mål.
Rekrytera en vän
t Att ha en kompis träna tillsammans med dig är stort ansvar. Det kan också göra upplevelsen dubbelt så kul. Snart hittar du dig själv som handelsgrupps happy hours för lagträning.
Satsa på utrustningen
t Att köpa rätt utrustning, oavsett om det är nya skor eller en cykel, är inte bara ett incitament att börja utan är också säkrare för dig. Du kommer att förhindra skador genom att ha en professionell hjälp att välja ditt redskap.
Fira små segrar
t Om du bara fokuserar på ditt slutmål kommer det att få träningsprocessen att kännas lång. Ge dig själv minimål varje vecka att uppnå längs vägen. Detta kommer att påminna dig om dina framsteg.
o Oavsett mål, träning för att uppnå det kommer att ge dig ett ökat självförtroende. Det finns inget vackrare än att arbeta mot en fysisk prestation och äga den. I slutändan går du iväg med mer än en medalj och är redo att sätta ribban ännu högre. Skål för ett nytt nytt år!
t Upplysning: Det här inlägget är en del av ett betalt samarbete mellan SheKnows och Nature's Bounty®. Alla åsikter är mina egna.
t Bild: Q talar/Flickr
