Vi satte oss ner med surfmästaren Bethany Hamilton på Sofitel Los Angeles Hotel i Beverly Hills för frukost för att prata kroppsbild och mediaPåverkar det hela.
Hon är en professionell surfare. Hon ger tillbaka genom välgörenhetsorganisationer som t.ex. Vänner till Betania. Hon överlevde en traumatisk hajattack och lämnade henne utan vänster arm. Bethany Hamilton representerar styrka, uthållighet och tro. Hon lät inte attacken hindra hennes atletik alls, och hon inspirerar tjejer överallt att leva ett hälsosamt liv både genom exempel och genom sin nya bok, Kropp och själ: En tjejguide till ett passande, roligt och fantastiskt liv.
Inte bara gör hennes pro -idrottsstatus henne till en utmärkt källa till varför det är viktigt att äta rätt, men Bethany kunde också arbeta en-mot-en med en läkare för att öka sin kunskap om ämne.
Kroppsbild och media
Med tv, filmer och tidskrifter så vanligare idag är det svårt att inte jämföra sig med andra kvinnor. Även om hon medger att hon ibland känner sig avskräckt av detta, betonade Bethany vikten av att sträva efter den bästa, hälsosammaste du, vilket inte nödvändigtvis är de tunna modellerna på de senaste omslagen tidskrifter.
”De behöver inte vara tjejen på nästa omslag av en tidning. Ta äganderätt till din hälsa och lär dig vad som är bra för dig och vad som inte är det, säger Bethany. Att komma ihåg att sträva efter det som gör dig till den hälsosammaste versionen av dig själv, inte de modeller vi ofta jämför oss med, kommer att hjälpa tjejer att växa till lyckliga, friska kvinnor.
Stjärnsurfaren talade om hennes personliga kamp med media. För att övervinna detta omgav hon sig med positiva, uppmuntrande människor. "Ibland blir du för kritisk, och det är viktigt att hitta de enkla sakerna som får dig att känna dig vacker." För Betania inkluderar dessa saker att surfa, äta hälsosamt och hennes stödjande make.
Hon säger också att det att hjälpa andra verkligen hjälper dig själv också. Genom att vara den positiva, uppmuntrande personen i någon annans liv kommer du oundvikligen att må bättre om dig själv.
Superwomen behöver sömn också
Nu mer än någonsin håller kvinnor fulla scheman som tvingar dem att göra uppoffringar ibland. För Betania är sömn en sak som aldrig bör sparkas till trottoarkanten. "Sömn kan inte ersättas. Få minst sex timmar, även om jag föredrar åtta eller nio. ”
Även om många dricker kaffe för att hålla dem igång hela dagen, kom ihåg att det är ett diuretikum. ”Dricksvatten är viktigt. Kaffe uttorkar dig, så du kan inte bli beroende av det. ” Bethany medger att hon är skyldig till en kopp kaffe ibland, men hon kompenserar genom att dricka mycket vatten under hela dagen.
Betanys hemligheter att träna
”Jag älskar att uppmuntra tjejer att hitta en träna partner eller träna med din bästa vän. ” Lagarbete är allt; om någon du litar på är där för att driva dig, är det mer troligt att du följer med regelbunden träning. Det är också viktigt att undvika utbrändhet genom att träna på olika sätt. Att gå upp vid samma tid varje morgon och gå på samma löptur kan bli riktigt gammalt, riktigt snabbt. Hon rekommenderar att träningen blir rolig och varierad genom att införliva en dansklass eller en vandring varje vecka.
Vill du lära dig mer om hur du lever en hälsosam livsstil från legenden själv? Luta dig tillbaka med ett glas vatten och lite grönsaker och kolla in hennes nya bok.
Mer om Bethany Hamilton och energi
10 saker du inte visste om Bethany Hamilton
Energi-förstärkning av mat för tidiga morgnar
Fråga en dietist: 10 bästa diettips för mer energi
