När det gäller att ta hand om andra kommer vi kvinnor konsekvent igenom. Men när det gäller att ta hand om oss själva kommer vi ofta på kort. Faktum är att många av oss misslyckas big-time. Varför? Det behöver inte vara så, så här är en lista över de viktigaste testerna du behöver för att hjälpa dig att hålla dig frisk.
t 
t Varför gör vi ett så bra jobb med att ta hand om våra makar, våra barn och våra åldrande föräldrar men tappar oss till botten av totempolen? Ingen tid, ingen energi... oavsett vad ursäkten är, studie efter studie bevisar att kvinnor som tar sig tid att skydda sina egna känslomässiga och fysiska hälsa ta hand om sina nära och kära också.
t Även om du tar dig tid att ta hand om dig själv kan du bli förvirrad. Med alla de senaste förändringarna i hälso- och sjukvården, meddelanden om riktlinjer för screening och förebyggande har blivit ganska förvirrande. Faktum är att många kvinnor som jag har pratat med inte har en aning om vilka regelbundna tester de ska göra för sig själva och när de ska träffa en läkare. Så här är en lista över de 7 bästa livräddningstesterna kvinnor behöver för att hålla sig friska.
t
Blodtryck och kolesterol
t Fråga ett rum med kvinnor vilken sjukdom de fruktar mest, och 8 av 10 skulle berätta för dig bröstet cancer. Medan screening av bröstcancer är viktigt, hjärtsjukdom är den första mördaren av kvinnor i detta land. Årlig screening av blodtryck och kolesterol, som är riskfaktorer för hjärtsjukdomar, är viktigt för att förebygga hjärtsjukdomar.
t
Pap -test
t Även om riktlinjerna nyligen har ändrats är pap-smetan fortfarande en av de mest framgångsrika metoder för cancer-screening genom tiderna. Det är utformat för att hitta precancerösa förändringar innan de blir cancer, och den nya rekommendationen är att kvinnor ska få ett Pap -utstryk vart tredje år (istället för årligen), med början vid 21 års ålder.
t
Mammografi
t Årlig mammografi rekommenderas av American Cancer Society för kvinnor 40 år och äldre. Riktlinjerna kan variera beroende på en kvinnas personliga eller familjehistoria av bröstcancer och andra faktorer. Vissa kvinnor kan behöva börja tidigare eller få ytterligare screening med ultraljud eller MR.
t
Koloskopi
t Om du ser Katie Couric kan du tacka henne för att hon lade denna sjukdom på kvinnans karta. Före hennes koloskopi på TV betraktades tjocktarmscancer till stor del som en mans sjukdom. Rekommendationen är att kvinnor ska få en koloskopi vart tionde år, med början vid 50 års ålder.
t
Årlig hudundersökning
t Hudcancer ökar, särskilt bland kvinnor. Det är helt klart den vanligaste cancern bland män och kvinnor, och melanom är den vanligaste cancern bland unga kvinnor i åldrarna 25-29, delvis för att den demografiska fortsätter att sola i rekordmånga. Att ha en årlig hudundersökning gjord av en hudläkare är avgörande för att upptäcka och förebygga hudcancer bland kvinnor.
t
Diabetes screening
t Med antalet överviktiga och feta människor som klättrar i vårt land, är typ 2-diabetesfall högst. Kvinnor i åldern 45 år och äldre, alla som har riskfaktorer för diabetes och vuxna med högt blodtryck och högt kolesterol bör alla få sina glukosnivåer kontrollerade årligen.
t
Tandprov
t Tyvärr ignorerar många människor sin munhälsa, och färska studier visar att fler och fler människor hoppar över sina tandprov. Tro det eller ej, din munhälsa kan i hög grad påverka hälsan för resten av din kropp. Borsta tänderna två gånger om dagen, tandtråd en gång om dagen och besöka tandläkaren en till två gånger om året rekommenderas.
