Samtalet runt depression och ångest har förändrats så mycket sedan jag först fick diagnosen under college.
Det var inte så länge sedan, cirka 12 år, men jag minns skammen och besväret jag kände när jag först gick ut från apoteket med mitt recept på Paxil. Ingen - och jag menar ingen - jag visste att hon hade sjukdomen. Cue ökade känslor av otillräcklighet och frågor om varför jag bara inte kunde vara som alla andra?
Mer: PTSD erkändes som arbetsrelaterad sjukdom för första gången
Självklart är jag långt ifrån den enda. Uppskattningsvis 350 miljoner människor världen över lider av depression, vilket gör det till en av de vanligaste sjukdomarna. Det pratades bara inte om förrän nyligen. Även om det fortfarande finns massor med arbete kvar att göra med mental tillgänglighet och prisvärdhet vård, människors vilja att prata om sina erfarenheter hjälper andra att känna att de är det inte ensam.
Case in point: Populära YouTube-vloggaren Kayley Melissa fick 900 000 plus-följare med sin smink och hudvård tips, men hennes en gång så produktiva publiceringsschema minskade under de senaste månaderna, vilket fick fans att undra vad som var upp. Som svar laddade hon upp en mycket personlig video som bekände sin kamp med ångest och depression.
"Ni har säkert märkt att jag har varit borta under 2015, och ni har säkert undrat varför", sa hon i början av videon. “Jag kämpade mycket med svår depression och ångest, och det gav mig helt borta. Jag kunde bokstavligen inte fungera. Jag kunde inte göra någonting. ”
Mer:Varför jag överdelar om min psykiska ohälsa
Känslorna blev så dåliga att hon kände sig förlamad av rädsla för att skapa videor - just det hon utmärker sig och har byggt sin karriär runt.
”Av någon anledning började jag associera ångest med min YouTube -kanal, och jag blev övertygad i mitt djupaste hjärta av hjärtan att om jag laddade upp en video till YouTube skulle alla hata den och min karriär skulle vara över, säger hon sa. "Det var så verkligt för mig att när jag ens tänkte på att filma en video skulle jag få panikattacker."
Hon är tillbaka för att publicera videor, men fortfarande på en mindre frekvent basis. Men att dela hennes historia har rört följare som har tackat henne för att hon var så öppen. Det är precis vad vi behöver för att bekämpa stigmatiseringen mental sjukdom - genom att göra det känt. Berätta din historia - för andra, på sociala medier - och du kommer utan tvekan att hjälpa någon annan att berätta för dem.
Mer: Det mest djupgående som psykiatriker har hört från patienter
