Älskar du inte de varma flummiga känslor du får när du luktar kaffebryggning eller kanelbullar? Ditt luktsinne har en betydande inverkan på ditt humör och din energi. Vissa dofter kan lyfta ditt humör medan andra kan hjälpa stressen att smälta från ditt sinne och din kropp. Här är fem tips om aromaterapi från Aura Cacia, en ledande källa till naturliga och organiska eteriska oljor, för att hjälpa dig njuta av semestern.
Älskar du inte de varma flummiga känslor du får när du luktar kaffebryggning eller kanelbullar? Ditt luktsinne har en betydande inverkan på ditt humör och din energi. Vissa dofter kan lyfta ditt humör medan andra kan hjälpa stressen att smälta från ditt sinne och din kropp. Här är fem tips om aromaterapi från Aura Cacia, en ledande källa till naturliga och organiska eteriska oljor, för att hjälpa dig njuta av semestern.
Ta dig tid att andas
Experterna på Aura Cacia föreslår att man planerar tid för att helt enkelt andas - det vill säga inandning av eteriska oljor. Charlynn Avery, aromaterapeut och pedagog för Aura Cacia rekommenderar att du använder eteriska oljor under semestern men även in i det nya året.
“Din kalender för 2012 är färsk, ren och redo för dig att planera. Du kommer utan tvekan att fylla den kalendern med åtaganden gentemot andra människor. Varför inte schemalägga stunder för dig själv för att ge energi, lindra stress och förbättra humöret?, säger Avery. "Vi rekommenderar särskilt eteriska oljor."
Aromaterapi timing
Avery säger att hon ofta får frågan: När är den bästa tiden att använda eteriska oljor och vilka oljor ska jag använda?
"Vi föreslår två gånger på morgonen, två gånger på eftermiddagen och en gång på kvällen - för specifika ögonblick kan individer hitta den största lyften", tillägger hon.
Aromaterapischema för semestern och därefter
06:00 Energize med pepparmynta
"Försök att minska de tre kopparna kaffe till en", säger Avery. "Eteriska oljor kan ladda din kropp och själ med en vitaliserande och uppfriskande upplevelse."
Exempel: Pepparmynta eterisk olja
Tips för ansökan: Applicera en till två droppar på botten av dina strumpor innan du går ut genom dörren för att uppnå den extra peppen i ditt steg.
Andra energigivande rekommendationer: Pepparmint Harvest Body Oil, Pepparmint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11.00 Hitta balans med ros
"När din att-göra-lista växer kan eteriska oljor hjälpa dig att hantera graciöst medan du närmar dig dina uppgifter med stabilitet och harmoni", förklarar aromaterapisexperten.
Exempel: Rose Absolut eterisk olja
Tips för ansökan: Diffuserad rosabsolut vid ditt skrivbord kan ge en stabiliserande atmosfär under tider av stress, sorg och ångest.
Andra balanseringsrekommendationer: Geranium eterisk olja, Clary Sage eterisk olja, förnyelse av Rose Aromaterapy Spritz
14.00 Meditation med neroli
"Med en hektisk eftermiddag är det viktigt att fokusera sinnet och befria det från störningar", rekommenderar Avery. "Eteriska oljor kan hjälpa till att ge klarhet, inre styrka och förbättrad medvetenhet."
Exempel: Neroli Precious Essential
Tips för ansökan: Massera spänningspunkter - som dina tempel - för att lindra nöd, skingra negativitet och stabilisera känslor.
Andra meditativa rekommendationer: Sandelträ Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18.00 Rensning med eukalyptus
"Lugna bort alla påfrestningar och kvarvarande negativitet från din dag", tipsar Avery. ”Eteriska oljor kan sprida stress och vitalisera dig för uppgifter hemma eller roligt med din familj.
Exempel: Eukalyptus eterisk olja
Tips för ansökan: Lägg några droppar eukalyptus på bilens golvmattor eller koppla in en Aura Cacia -diffusor. När du trotsar trafiken under ditt hemresa, ta några djupa inandningar och tänk framåt till din favoritdel av den kommande kvällen.
Andra clearingrekommendationer: Rengörande Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromaterapi Mist
21.00 Avkopplande med lavendel
"När din dag närmar sig sitt slut, slappna av sinne, kropp och ande", uppmuntrar Avery. "Släpp dig själv från bekymmer från morgondagens att-göra-lista för att ha en vilsam natt och en ljusare morgondag."
Exempel: Lavendel eterisk olja
Tips för ansökan: Kombinera 24 droppar lavendel med 4 uns vatten i en mister. Spraya fyra gånger på kudden några minuter före sänggåendet för att få dig att sova när din långa dag slutar.
Andra avkopplande rekommendationer: Lavendel skörd aromaterapi bad, romersk kamomill Precious Essential, kudde Potion Mist
Mer vegansk livsstil tips!
