Bara för att Oprahs show är i luften kommer vi inte att sluta leva våra bästa liv och sträva efter att vara vårt bästa jag, eller hur? Inget sätt, syster. Dessa åtta tips hjälper dig att leva ett målmedvetet liv och må bra av att vara den bästa möjliga dig.
Öva tacksamhet.
Att odla en tacksamhetsattityd kräver övning - men när du väl börjat är det ganska beroendeframkallande. Du kommer att se att du är omgiven av saker att vara tacksam för: en kram från ditt barn, en varm kopp kaffe, lukten efter regnet. Upp ditt spel genom att hitta tacksamhet även i svåra situationer. Vänd "Jävla tvätt!" till "Tack, tvättmaskin ..."
Lära sig hur odla en attityd av tacksamhet >>
Var snäll.
Om du vill vara ditt bästa jag är vänlighet ett måste. Du kommer inte att arbeta för hårt med det här, och i ärlighetens namn känns det bra. Vana dig till att utöva slumpmässiga handlingar av vänlighet. Fördubbla ditt middagsrecept och ta med det till en äldre granne. Lämna ett tips vid en avhämtningsdisk. Komplimentera kassan på hennes leende.
Få fler idéer om vänlighetshandlingar som räcker långt >>
Var generös.
Var generös med din tid och skatt. Hitta en välgörenhetsorganisation med ett uppdrag som tilltalar dig och ge din tid att hjälpa till. Om ditt schema inte tillåter mycket volontärarbete, välj en välrenommerad organisation och donera vad du kan för att förbättra livet för andra i nöd.
Lev i nuet.
Du kommer inte att göra dig själv eller någon annan mycket nytta om du ständigt klagar på det förflutna eller oroar dig för framtiden. Fokusera på det du gör för tillfället. Om du läser en bok för ditt barn, låt inte ditt sinne springa iväg och tänka på alla andra saker du behöver utföra. Njut av närheten och den speciella tiden tillsammans.
Testa något nytt.
Ta en matlagningskurs, dyka eller registrera dig för en 5K. Genom att utöka dina intressen lär du dig vad du är bra på och vad du tycker om. En person med intressen är en intressant person.
Ät gott och må bra.
För att verkligen vara din bästa måste du ge din kropp det bränsle den behöver. Släng skräpet och fyll ditt kök med färska, hela livsmedel.
Träning.
Springa. Simma. Cykel. Promenad. Bara flytta. God hälsa är avgörande för att ha energi, uthållighet och utsikter för att ta itu med livet med lust.
Läs mer om mentala effekter av träning >>
Läsa.
Slå till biblioteket eller ladda ner dessa böcker för att få värdefull inblick i optimering av ditt liv.
- Konsten att leva medvetet av Dr Nathaniel Branden (Simon och Schuster, 1977)
- Nuets kraft av Eckhard Tolle
- Bortom rikedom av Alexander Green
Fler hälsotips för kvinnor
Frågesport: Tar du väl hand om din kropp?
Pap Smears 101: Vad du behöver veta
6 sätt att öka din kropp förtroende
