Kära kropp,
Jag hatar dig, men det är inte ditt fel. Du utnyttjades av en mycket äldre man när vi var lite mer än ett barn. Du tog allt missbruk medan mitt sinne checkade ut och nu låtsas jag att du inte spelar någon roll, fortsätter att misshandla dig på ett sätt som är både öppet och subtilt.
Stölden av min kroppsliga handläggning skedde gradvis. Det som började som vänliga kramar - som uppfyllde det grundläggande mänskliga behovet av beröring och anslutning - blev till ett sexuellt förhållande som jag inte ville ha. En kränkning av mitt förtroende, min självkänsla och dig, Kropp. Jag hade inte makt att säga nej, att trycka tillbaka. Allt jag ville var att känna mig speciell och omhändertagen, men det kom med ett brant pris. När det blev uppenbart att misshandeln inte skulle upphöra, barrikaderade jag mitt sinne och lämnade dig ensam med misshandeln och avbröt min fysiska medvetenhet från det som hände.
På något sätt, under årens lopp, min uppfattning förändrades från sanningen och förvandlades till att skylla på dig och överge dig. Det var du som inte pressade tillbaka när jag hölls nere. Det var du som behövde en kram i första hand. Det var du som gjorde ont och gjorde ont när du skulle ha varit stark. Hur kan du förråda att jag är så mänsklig när allt jag behövde var att vara obrytbar? Utan önskan om beröring och fysisk tillgivenhet, vet du inte att vi inte hade varit i den här situationen från början?
Mer: Insåg att det var våldtäkt, 13 år senare
Du är den enda kvar som står inför ilska, rädsla, smärta, förvirring, kränkning och självhat, Kropp. Jag kan inte göra det rätt med min misshandlare, även efter att ha rapporterat honom. Det finns inget sätt att ta tillbaka mina formativa gymnasieår, de verkliga vänskap och tillväxt jag tappade, min känsla av värdighet och tillhörighet. Inget sätt att gå tillbaka i tiden och spela ut alla dessa fantasier om att pressa honom kraftfullt från mig - utöva min handlingsfrihet och fly tillbaka till normal tonår. Att sörja för dessa förluster är fortfarande för smärtsamt. Så jag skyller på dig och jag tar ut det på dig eftersom det ger mig en illusion av kontroll.
Kontrollera. Det är vad självskadan handlar om. Kontrollera och bedöva mina känslor när de blir för överväldigande. Jag har omedvetet lärt mig att känslor uttrycks genom kroppen och genom att medvetet påverka smärta och skada på dig kan jag snabbt stänga av dessa känslor tillfälligt.
Sedan bestämde jag mig för att jag skulle vara säkrare om jag blev osynlig. Det bästa sättet att försvinna som kvinna är att gå upp i vikt, och det gjorde jag. Massor av det. Jag hade alltid funnits på mer socker och en ohälsosam mängd McDonald's, men de vanorna kom ikapp mig och jag uppmuntrade dem. Jag kan vara på snabbspår till allvar hälsa frågor, men jag är inte längre en person som läskiga killar försöker chatta med i baren eller ringa på gatan.
Å andra sidan minskar min livskvalitet av att gå upp i vikt. Jag lyssnar inte på varningsskyltarna du skickar. Jag gillar inte att lämna min lägenhet för jag hatar hur jag ser ut, hatar att jag gjorde så mot dig, min kropp. Jag skäms.
Jag har läst mycket om läkning från övergrepp den senaste tiden eftersom jag vill leva ett helhjärtat liv, inte denna minskade, isolerade existens som har pågått i åratal. Under läsningen har jag lärt mig två viktiga sanningar. Först kanske du faktiskt skyddade mig hela tiden. För det andra lagras trauma i kroppen, oavsett om det är kvarvarande känslor eller minnen. Återkontakt med dig är nyckeln till läkning från trauma. Det är faktiskt det enda sättet att verkligen återhämta sig.
Mer: Min vikt gjorde mig osynlig och jag saknar det typ
Peter A. Levine, författare till Att väcka tigern, skriver: ”Som svar på hot och skada utför djur, inklusive människor, biologiskt baserade, omedvetna handlingsmönster som förbereda dem för att möta hotet och försvara sig själva... Vi orienterar, undviker, ankar, stelnar, spänner, drar tillbaka, slåss, flyr, fryser, kollapsar, etc. Alla dessa samordnade svar är somatiskt baserade - det är saker som kroppen gör för att skydda och försvara sig själv. ”
Med andra ord, du kanske försvarade mig trots allt, men jag förstod inte. Jag frös under det värsta av misshandeln, inte för att du var svag som jag har anklagat dig för under alla dessa år, utan för att du är hårdkopplad för att reagera instinktivt på ett hot.
Du har en annan advokat. Traumaexperten Bessel van der Kolk har detta att säga Kroppen håller poängen: ”Traumatiserade människor känner sig kroniskt osäkra inuti sina kroppar: Det förflutna lever i form av gnagande inre obehag. Deras kroppar bombarderas ständigt av viscerala varningsskyltar, och i ett försök att kontrollera dessa processer, blir de ofta experter på att ignorera deras magkänslor och i bedövande medvetenhet om vad som spelas ute inuti. De lär sig att gömma sig för sig själva... Traumoffer kan inte återhämta sig förrän de blir bekanta med och blir vän med känslorna i deras kroppar. ”
Och det är här vi är. Jag känner mig osäker, och jag har inte bara ställt in dig, jag har gjort dig till fienden. Men jag tror att det är dags att erkänna att jag inte kan känna mig tryggare genom att misshandla dig. Du förtjänar inte mer smärta och lidande.
Så här är affären, Body. Om jag vill läka måste vi sluta fred med varandra. Jag måste sluta fred med dig och börja ta hand om dig, vårda dig och lära dig att vi är starkare tillsammans. Du är inte skyldig. Du är min bästa chans att inte bara överleva utan ett meningsfullt liv. Detta kommer att bli en svår läxa att lära sig, men det kommer att vara värt det. Denna förändring kommer inte att ske över en natt - det kommer att ta tid - men jag är övertygad om att vi snart kan vara tillsammans igen.
Vänliga hälsningar,
Ditt sinne
