Har du någonsin frågat dig själv: ”Hur kan jag få ut det mesta alkohol med det minsta kalorier? ” Mig? Jag brukar sluka mitt glas öl eller vin utan att tänka efter, men när du börjar komma in i alla dessa söta sammansättningar blir det komplicerat.
1. Vodka soda vs. vodka tonic
Till exempel, vad tror du har mer kalorier: En vodka soda eller vodka tonic?
SheKnows Expert Nutritionist och författare till The One One One Diet, Rania Batayneh klargör det, och det är precis motsatsen till vad du kan förvänta dig. "Soda -vatten är helt enkelt kolsyrat vatten, så det innehåller inga kalorier."
Det har inte heller något socker, där vodka tonics väger 83 kalorier och 21,5 gram socker per portion (och det finns ofta mer än så en portionsstorlek i en cocktail i vanlig storlek). Moral i den här historien? Vodka läsk ger dig mer sprit för pengarna utan att överbelasta kalorier. Naturligtvis är det bara om du beställer en riktig vodka -läsk utan att ersätta läskvatten med Sprite.
2. Vodka soda vs. vodka tranbär
Vodkabröd vinner fortfarande, för när du tillsätter juice lägger du till socker. Om du vill ha den sötare smaken som kommer med vodka tonic eller vodka tranbärscocktails, rekommenderar Batayneh att hålla sig med läskvatten men be bartendern att lägga till macerated bär eller några droppar av juice.
3. Öl vs. vin
Vad händer om du är en öl- och vinknarkare som jag själv? En vanlig flaska öl är 12 gram och du når 100 kalorier lätt öl på 12,5 uns, medan en vanlig häll vin är 5 uns och du når 100 kalorier vin på 4 uns. Så om vi blir nitpicky, vilket jag uppenbarligen är, får du mer alkohol för dina kalorier med en flaska lätt öl.
Tur för min dricka vanor Batayneh säger, "En vanlig portion vin (5 uns) och de flesta vanliga öl är hälsosamma val - i måttlighet!"
4. Lätt öl vs. mörk öl
Nu är det inte dags att vara Guinnessälskare, men mörkt öl innehåller definitivt fler kalorier; Jag antar att det är så här märken som Bud Light gjorde sig ett namn. Sammanbrottet? Du kan dricka 5 fler uns lätt öl än mörkt öl innan du når 100 kalorier per dryck. Du måste bara bestämma om det är värt vad du sparar i kalorier om du dricker 5 mindre av en öl du gillar mer.
5. Hela infografiken: Hur ser 100 kalorier av vanliga alkoholhaltiga drycker ut
Och ett sista tips från Batayneh om att få den hälsosammaste cocktailen någonsin: ”Cocktails gjorda med en vanlig portion sprit och blandare med lågt eller kaloriinnehåll är i allmänhet det hälsosammaste alternativet eftersom de innehåller minst mängd icke-näringsrika kalorier. ”
Tänk bara på om de näringsrika ingredienserna i din cocktail är värda de extra kalorierna och du har en bra tumregel. Åh, och allt med måtta! Lättare sagt än gjort, eller hur?
Bilder: Tiffany Egbert/SheKnows
Mer kost och näring
5 hälsotips när fitness inte är en prioritet
Ett bevis på att du inte behöver vara smal för att vara frisk
Förhindra åtta vanliga sjukdomar med dessa rockstar superfoods
