Du kanske tror att om du bara ska träna i en minut kan du lika gärna inte göra det alls. Med träning räknas dock varje liten bit. Att ta trappan istället för hissen, parkera på den sista platsen istället för den första, snabba promenader istället för att promenera och leka med dina barn i parken blir allt mer-så träna en minut videoklipp. Här är 15 som du vill prova.
En minuts abs
Tona och dra åt magen med bara en minut per dag. Prova det varje dag i två veckor i rad för maximala resultat.
Bästa bytet skulptera träning
Fitnessexperten Andy McDermott visar hur man får det bästa bytet på en minut.
Core träning
www.youtube.com/embed/kUNnWRKbH7k
Få en sexig rumpa och mage genom att arbeta din kärna på en minut.
Väderkvarn hoppar
www.youtube.com/embed/lXEYDkN-0_c
Här är en minuts väderkvarnhopp för att arbeta i magen och få hjärtat att pumpa.
Platt abs
Om du vill ha platta magmuskler-och så småningom ett sexpaket-är detta träningspass för dig.
Plankvariationer
Plankan är en av de bästa totalkroppsrörelserna du kan göra. Andy McDermott visar oss några varianter för att utmana dig själv med plankan.
Fantastiska armar
www.youtube.com/embed/k5EDq4ynRMM
Dessa tre drag kommer att arbeta överkroppen och tona dina armar-med början med förhöjda armhävningar på ditt soffbord.
Framåtlängningar
Arbeta med benen samtidigt som du arbetar med dina armar med dessa tre framåtriktade lunge -rörelser av Andy McDermott.
Konditions träning
www.youtube.com/embed/QCqWeAL2xb4
Detta är en galen, en minuts hemträningsträning hemma. Hur många omgångar tror du att du kan göra?
Blandningar i sidorna
www.youtube.com/embed/eI_QyvI1emk? list = PLwctLlSqrt4heYCtb6nstJhxzl0G4HeFG
Bränn extra kalorier i ditt vardagsrum med enkla sidokranar.
Ländrygg
www.youtube.com/embed/2Pmknfjq89U
Om du har ont i nedre delen av ryggen - eller bara vill stärka dina nedre ryggmuskler - är detta ett träningspass som du inte vill missa.
Högintensiv kretsträning
www.youtube.com/embed/9CKjGBeLYjU
För ett träningsprogram i hela kroppen, prova dessa fvåra 15 sekunder, extrema konditionsträning.
Tonad abs
www.youtube.com/embed/9CKjGBeLYjU
Här är ett snabbt abs-pass på en minut som du kan göra under reklamen för ditt favorit-tv-program.
Rumpa träning
www.youtube.com/embed/H1USByHRmM8
Allt som behövs är en yogakula och en minut av din tid för en tonad och lyft rumpa.
Lunge når
www.youtube.com/embed/9a21gE1AOjc
Ta en vikt - eller till och med en soppburk - och ge dessa framåtfall ett försök.
Tips: Om du har en smart -TV kan du spela upp dessa videor gratis på TV: n mot att stirra ner på datorskärmen.
Fler träningstips
3 yogaställningar för total kroppstoning
3 Pushup -varianter som varje kvinna borde känna till
Ta sexigt i ryggen
