Vin har funnits sedan världen började och för många finns det inget roligare än att koppla av med ett glas i slutet av en lång dag. Men med leversjukdomar som ökar och cancer ökar, varnas vi dagligen för farorna med alkohol.
Hälsofördelar med vin
Fördelarna med måttligt drickande är välkända och rött vin anses vara en av de hälsosammaste dryckerna som finns. Det kan minska risken för stroke, skydda mot hjärt -kärlsjukdomar och till och med hjälpa dig att leva längre. Vin spränger också med antioxidanter som kan hjälpa till att eliminera fria radikaler från kroppen och avvärja sjukdomar som förkylning och influensa.
Hur mycket ska vi dricka?
Vin, liksom alla alkoholhaltiga drycker, bör konsumeras med måtta. Regeringens riktlinjer anger för närvarande att män inte ska dricka mer än 21 enheter i veckan och kvinnor inte mer än 14. Ett litet glas (125 ml) vin innehåller normalt drygt en enhet alkohol.
Sjukdomar i samband med att dricka mycket
Även om vin har många hälsofördelar kan det uppvägas av de hälsoproblem som är förknippade med att dricka för mycket. Även om människor som dricker måttligt har en lägre risk för hjärtsjukdom, löper de som dricker för mycket hög risk att utveckla mördarsjukdomen. Dricka är kopplat till en fet lever, hepatit och leversjukdom, allt som, när de har gått för långt, inte kan vändas. Studier har också funnit att kvinnor som dricker mer än två glas vin om dagen har en mycket högre risk att utveckla bröstcancer än de som avstår.
Hur man njuter av vin hälsosamt
Det viktigaste sättet att skydda din hälsa medan du fortfarande njuter av en tipple är att hålla sig inom regeringens riktlinjer. Dessa har införts efter många studier om alkoholens effekter på kroppen och är allmänt accepterade. Drick när du är med vänner och familj och håll dig borta från alkohol medan du är på egen hand, eftersom det kan leda till ohälsosamma dricksvanor. Ett av de roligaste sätten att dricka vin är att ha det till en måltid, oavsett om det är lunch eller middag, och matcha ditt vin till din maträtt för att få ut de bästa smakerna av båda.
Om du gillar att dricka regelbundet, försök att ha två "torra" dagar i veckan och se till att de är tillsammans. Till exempel, håll dig till läsk på måndag och tisdag och ge din lever en chans att ta en välförtjänt vila. Om du är på en utekväll eller på en fest, varva dina drycker med vatten så att du inte ger dig över och håller ditt system hydratiserat. Om du upptäcker att du har druckit för mycket och inte mår bra dagen efter, se till att du dricker mycket vatten och börjar dagen med ett par bananer. De är en av de mest kaliumrika livsmedel som finns tillgängliga och ersätter viktiga näringsämnen som alkoholen läcker ut från din kropp.
Mer om vin och hälsa
Vinoterapi: Vin är inte bara för att dricka
Vin för hälsan
Sanningen om att dricka och din hälsa
