För många av oss går luftfuktare och sjukdom hand i hand. Känner du en förkylning, hosta eller influensa på väg? Instinktivt tar du tag i din luftfuktare från förvaringen, ger den en snabb rengöring och ställer upp den vid din säng - och hoppas sedan på det bästa.
Men förutom Världshälsoorganisationen, experter som Dr Arfa Babaknia, familjemedicinare och medicinsk chef vid MemorialCare Medical Group i Fountain Valley, Kalifornien, tyder på att varken ånga eller cool-dimma luftfuktare uppmuntras vid hanteringen av en förkylning eller hosta.
"Det finns en brist på data som stöder effekten av kyl- eller ångbefuktaren och även oro för den korrekta användningssätt (komplikationer som risk för brännskador och, om patienten har astma, utvecklar bronkospasm)", Babaknia säger.
Det betyder inte att du ska slänga din. Faktum är att det finns många fördelar med att använda en luftfuktare. Att sova med en kan lugna och lindra en mängd olika hälso- och skönhetsproblem som orsakar dig mycket obehag.
"Jag rekommenderar att luftfuktaren används för patienten med torr hosta och speciellt en patient med sömnapné, tung snarkning, KOL [kronisk obstruktiv lungsjukdom], bihåleinflammation och allergisk rinit för att lossa slem," Babaknia säger. Han tillägger att patienter med torra näsgångar (oftast till följd av hösnuva eller biverkningar av medicin) också har nytta av att sova med en luftfuktare i sitt rum.
Mer:Vad du kan göra för att förbereda dig för allergisäsongen nu
Även om du inte lider av andningsproblem, kommer din hy att tacka dig för att du använder en luftfuktare, speciellt när temperaturen sjunker och låg luftfuktighet tömmer din hud på fukt, säger board-certifierad hudläkare och RealSelf rådgivare Dr Joel Schlessinger.
"Att köra en luftfuktare i ditt hem kan tillföra fukt till luften och hjälpa till att förhindra torr hud", säger Schlessinger. "Om ditt värmesystem inte har en inbyggd luftfuktare, kommer en bärbar i ditt sovrum att bidra till att tillföra fukt till luften. Ställ alltid in enheten under 60 procent luftfuktighet, eftersom nivåer över detta gör att fukt kan kondensera på ytor, vilket kan leda till bakterietillväxt. Kom ihåg att byta vattnet i din luftfuktare varje dag, och rengör den en gång i veckan. Bakterier kan växa i stående vatten. Att andas in det kan orsaka andningsproblem.”
Om du undrar om du ska köpa en varm eller kall dimma luftfuktare, trösta dig med att veta att Mayo Clinic tror att båda kan vara effektiva. Babaknia föreslår till och med att byta mellan de två för att rikta in sig på olika hälsotillstånd.
"En luftfuktare kan användas för en patient med korset och uppvärmd luftfuktare för hantering av övre luftvägsinfektioner och KOL, allergisk rinit och en patient med sömnapné. [En patient med sömnapné bör] använda CPAP- eller BiPAP-masken eftersom vanliga CPAP-masker gör luftvägarna torra och minskar följsamheten vid användning av CPAP-maskinen, säger Babaknia.
Mer:Hjälper lavendel dig verkligen att sova bättre?
Men både varma och svala dimmfuktare har sina nackdelar. När du använder en luftfuktare i ett barn- eller bebisrum kan det vara bättre att välja sval dimma för att undvika en potentiell olycka, som att spilla det varma vattnet som produceras av en varm-dimma luftfuktare. Å andra sidan kan en luftfuktare med sval dimma få ditt rum att kännas lite för kyligt, och det kan sprida mineraluppbyggnad och mögel eller bakterier lättare än en luftfuktare med varm dimma.
Summan av kardemumman är oavsett vilken luftfuktare du väljer, det är avgörande att du rengör den varje dag och, om möjligt, fyll på med destillerat eller renat vatten på flaska för att förhindra ansamling av mineral innehåll. Det kanske inte botar din hosta eller förkylning, men en luftfuktare kan lindra symtomen som håller dig vaken på natten så att du kan vila bättre.
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i mars 2016.
