Fingermat är roligt att äta och lätt att servera. De är bra för en fest, eller för ett roligt mellanmål hemma. Fingermat är också bra för småbarn som lär sig att mata sig själva, eftersom de är den perfekta storleken för små händer och munnar. Tyvärr är många fingermat ohälsosamma, men så behöver det inte vara. Bara några snabba justeringar gör dina favoritfinger till ett hälsosammare val.
Få poppa
Byt till luftpoppad popcorn istället för popcorn poppad i olja. Om du tycker att den behöver lite smak, toppa din med ett lätt strö parmesanost istället för kraftiga duggar smör.
Ha kul med pommes frites
Pommes frites är alltid en publikfavorit, men de är långt ifrån friska i sin ursprungliga form. Skiva upp några jams med skalen kvar, kasta dem lätt med olivolja och strö över Old Bay -kryddor. Grädda pommes fritesen i 45 minuter eller tills de är mjuka inuti och krispiga ute. Dessa sötpotatis pommes frites är så smakrika att du inte ens behöver en doppsås.
Tweak dina dips
Istället för dips av salsa eller ost, prova hummus. Denna dopp, gjord på krossade kikärter, innehåller mycket protein, låg fetthalt och smakfull. Är du ett fan av ranchsås för doppning? Lägg till en nypa dill till vanlig yoghurt och doppa med det istället.
Släpp chipsen
Dips är en populär fingermat, men även om du gör allt för att göra doppet friskare, kommer chipsen du doppar i fortfarande att sabotera dina ansträngningar. Istället för att sträcka dig efter en påse med chips, prova att doppa fullkornskakor i ditt favoritdopp.
Gör din egen pizza
Hoppa över leveransen och gör din egen, hälsosammare pizza. Använd fullkornsdeg, tänd på osten och toppa den med färska grönsaker i stället för kött med hög fetthalt.
Gå mörk
Chokladdoppad frukt är en utsökt godbit för alla åldrar. I stället för halvsöt eller mjölkchoklad, doppa jordgubbar, äpplen, bananer och ananas i mörk choklad. Mörk choklad är fylld med antioxidanter och bra för ditt hjärta i små doser.
Gör om dina köttbullar
Nästa gång du piskar upp en omgång med dina berömda köttbullar, byt ut hamburgaren eller korven till kalkon. Dina gäster kommer nog inte ens att märka bytet, men det magrare köttet är ett mycket hälsosammare alternativ.
Packa om dina grisar
Grisar i en filt, annars känd som varmkorv inslagna i ost och smördeg, är en favorit fingermat för barn. För att minska fetthalten i dessa roliga, gaffelfria måltider, byt ut smördegen för helvete pizzadeg.
Hitta fler hälsosamma mellanmålsrecept
Topp 10 hälsosamma mellanmål för upptagna mammor
Roliga fingermatsidéer för familjenatt
Bästa fingermaten för spädbarn
