Är ditt huvud ständigt i molnen? Har du dåligt minne? Tycker du att det är svårt att gå ner i vikt eller har du ett brinnande humör? Det låter som om en av dina Doshas kan vara i obalans.
Och vad fan är en Dosha, hör jag år fråga?
Tja, de är energierna som cirkulerar genom kroppen enligt forntida indisk medicinsk praxis som kallas Ayurveda.
Ayurveda lär att hälsan upprätthålls genom att balansera tre subtila energier som kallas Doshas som kallas Vatha, Pitta och Kapha. Vi består alla av en kombination av de tre Doshorna och de tre Doshorna består av de fem elementen: rymd, luft, jord, eld och vatten.
Vata är en kombination av luft och rymd.
Pitta är mestadels eld med lite vatten.
Kapha är mestadels vatten med lite jord.
Enligt Ayurveda bör vi sträva efter att hålla våra Doshas i balans så att vi kan leva långa och friska liv. Om våra Doshas inte är i balans är det då hälsoproblem och sjukdomar uppstår.
Hur kan vi balansera våra Doshas?
Vi bör överväga kost, träning, matsmältning och eliminering av gifter.
Beskrivning av Doshas
Vata
Denna energi styr rörelsen och distributionen av allt i kroppen. Det reglerar blodtryck och andetag och reglerar även nervsystemet såväl som vårt sinne. Ett aktivt Vata -sinne rör sig snabbt men om du lugnar Vata är det möjligt att ha ett lugnt sinne. Ett Vata -sinne, medan det är snabbt att lära sig är också snabbt att glömma. De har ett mycket korttidsminne. Fysiska egenskaper hos Vata -människor inkluderar tunna ben och mager kroppsbyggnad. Det är svårt för en Vata -person att gå upp i vikt. De har vanligtvis mörk och torr hud. Deras händer och fötter är vanligtvis kalla och håret är tunt och torrt. De brukar också kännetecknas av små och mörka ögon och små, tunna läppar.
Pitta
Detta är metabolismenergin som styr aptit och matsmältning. Det är eldenergin. Pitta -sinnen är skarpa och koncentrerar sig med avsikt. De har ett bra minne och kan enkelt fokusera. Pitta -människor har vanligtvis en medelhög uppbyggnad och kan lätt gå ner eller gå upp i vikt. De kan vara muskulösa och ha rödaktig eller rosa hud som lätt kan irriteras. De har tunt till medeltjockt hår och kan bli grått i förtid.
Kapha
Detta är den närande energin som är stabil och välplanterad. Fysiskt är denna Dosha ansvarig för att konstruera kroppsvävnad. Kroppen är fast och stark och elastisk. Mentalt kännetecknas Kaphas av ett stabilt sinne som är snällt och förlåtande. Kaphas behåller information långsamt, men när den väl är lagrad kommer den att vara ett minne för alltid. De har ett bra långtidsminne och har ett stort öga för fina detaljer. Kaphas är vanligtvis överviktiga och har svårt att släppa kilon. Fysiskt har de en rund och stark byggnad med tjock och fet hud som ofta är blek och slät. De har tjockt hår, stora attraktiva ögon och tjocka ögonfransar.
Enligt Aryuveda uppstår hälsoproblem när våra Doshas är ur balans. Balans betyder inte att alla Doshas har samma närvaro i kroppen. Det beror på vår egen personliga konstitution och kroppens sammansättning.
Balansera din Dosha
Tecken på Vata -obalans:
Uttorkning
Angelägen
Frekvent virusinfektion
Viktminskning
Brist på sömn
Att konsumera för mycket bitter, sammandragande och kryddig mat kan bidra till Vatas obalans. Öka istället ditt intag av söt, sur och salt smak och varma, lättsmälta livsmedel som kokta eller ångade stärkelsehaltiga grönsaker som broccoli, blomkål, zucchini och bladgrönsaker, mogna frukter, varm mjölk, soppor, ris och vita och milda kryddor som kummin, ingefära, kardemumma, kanel, fänkål, koriander, salt, kryddnejlika, senap och svart peppar. Drick mycket te som kamomill, fänkål, ingefära, lakrits och citron.
Tecken på Pitta -obalans:
Överhettning, kraftig svettning
Färgglada, våldsamma drömmar
Frekventa bakterieinfektioner
Halsbränna
Balansera din Pitta genom att äta söt, bitter och sammandragande smak och svala, tunga livsmedel inklusive kokta, ångade eller råa grönsaker, söta frukter, måttliga mängder mejeriprodukter, spannmål som ris, vete, korn och havre, kylande kryddor som koriander, kardemumma, kryddnejlika, gurkmeja, kummin, curryblad och mynta och te inklusive fänkål, kamomill, pepparmynta, spjutmynta, lakrits och rött klöver.
Tecken på obalanserad Kapha:
Uppskjutande
Sugen på värme, kryddig mat
Viktökning
Överdriven sömn
Balansera din Kapha genom att äta kokta, ångade eller råa grönsaker, mogna frukter utom bananer, fettfri kärnmjölk, korn som majs, hirs, råg, havre, korn och vetekli och starka kryddor som peppar, paprika, salt, vitlök, basilika, kryddnejlika, kryddpeppar, fänkål, senap, gurkmeja, kummin, ingefära, kardemumma, kanel, koriander och svartpeppar. Använd också honung istället för socker och drick kanel, bockhornsklöver, pepparmynta och hallonste.
Fler hälsotips
Hur man slutar röka
Detox med dessa smarta yogaställningar
De hetaste fitnesstrenderna för 2013
