Grön bönsgryta är en Thanksgiving -måltid. Ingen Turkiets dagmiddag är komplett utan den! Prova ett av våra fantastiska recept på gröna bönsgrytor och ta en vanlig grönsak till en helt ny nivå av smårätter.
Thanksgiving middag skulle sakna något viktigt utan den berömda gröna bönsgrytan. Visst, det är inte precis det hälsosammaste komplementet till din Thanksgiving -kalkon, men det är verkligen gott.
Om du vill utbilda dig innan du äter det, Form bröt ner det goda, det onda och det fula av gröna bönor.
Först har gröna bönsgrytor en förlösande kvalitet: Huvudingrediensen är en grönsak. Så det har det på gång.
Tyvärr tar bort de gröna bönorna bort några av hälsofördelarna - det finns 4 gram fiber i en kopp gröna bönor, men mindre än 1 gram i kokta gröna bönor, Form pekar ut.
Slutligen den fula: Grön böna gryta recept är ofta gjorda på konserverade ingredienser, vilket ökar natrium- och fettinnehållet.
Ändå älskar vi vår gröna bönsgryta, så vi vill se till att du har några bra recept redo för Thanksgiving.
En hälsosam version: Grönbönsgryta med karamelliserad lök
Ingredienser:
Till lökfyllningen:
- 1/2 tsk rapsolja
- 1 stor lök, tunt skivad
- 1/2 dl färska ströbröd
För såsen och gröna bönor:
- 2 dl skummjölk
- 6 svarta pepparkorn
- 1 lagerblad
- Nyp riven muskotnöt
- 1/2 tsk rapsolja
- 1 liten lök, finhackad
- 1/2 pund svamp, trimmad och skivad (3 koppar)
- 1 vitlöksklyfta, finhackad
- 1/4 kopp allmjöl
- 1/4 dl gräddfil med låg fetthalt
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk nymalen peppar
- 1 (9 ounce) paket frysta gröna bönor (2 koppar)
Grön bönor bacon gryta
Ingredienser:
- 2 (16 uns) burkar hela gröna bönor, dränerade
- 1/2 dl fransk dressing
- 1/2 dl hackad lök
- 6-9 remsor bacon, kokta och smulade
Fler fantastiska recept på gröna bönor
5 av de bästa gröna bönsgrytorecepten
4 sätt att servera gröna bönor
Småbarnsgodis: Gröna bönor
