National Bike Month: Skäl att cykla - SheKnows

Maj är National Bike Month, så damma av din cykel och skynda dig. Att cykla är inte bara ett grönt sätt att spara pengar på gas, det är också fördelaktigt för din hälsa. Cykling till kontoret kan till och med öka din arbetsproduktivitet. Här är bara några skäl att cykla.
Maj är National Bike Month, så damma av din cykel och skynda dig. Att cykla är inte bara ett grönt sätt att spara pengar på gas, det är också fördelaktigt för din hälsa. Cykling till kontoret kan till och med öka din arbetsproduktivitet. Här är bara några skäl att cykla.

Relaterad historia. Ayesha & Stephen Curry förnyade sina bröllopslöften i en söt ceremoni som inkluderade deras 3 Barn

Nationella cykelmånaden

Om National Bike Month är för allmän för dig, gå med i cyklisterna som deltar i Bike to Work Week (16 - 20 maj) eller Bike to Work Day (16 maj). Innan du cyklar, kontrollera din cykel för att se till att bromsarna fungerar, cykeldäcken är korrekt uppblåsta och ditt säte är bekvämt justerat efter din höjd. Ta sedan din hjälm och ta en cykel.

>> Cykling: En nybörjarguide

Att cykla är bra för miljön

Varje peddle räknas när det gäller att minska föroreningar, särskilt om du bor tillräckligt nära för att cykla till jobbet. Enligt WorldWatch Institute förhindrar en fyra mil rundresa cykeltur 15 kilo föroreningar från att spruta ut i luften. Cykelanvändning sparar greenbacks också. Den årliga kostnaden för att driva en cykel är $ 120 jämfört med $ 8 000 för att underhålla en bil, enligt League of American Bicyclists.

>> Snurren på spinning

Att cykla är bra för din hälsa

"En daglig cykeltur på 30 minuter är bra träning och bra för din kärlkänsla", säger Steven Leers, MD, medlem i Society for Vascular Surgery. "Motion är avgörande för att upprätthålla ett bra blodflöde och en hälsosam kroppsvikt... en timmes cykeltur i 10 miles i timmen förbränner mellan 354 och 593 kalorier."

Fördelar med cykling och annan kardiovaskulär träning:

t
• Minskad risk för hjärtsjukdom, typ 2 -diabetes, osteoporos och vissa cancerformer

t

• Frisk viktkontroll och/eller viktminskning

t

• Högre energinivåer

t

• Förbättrad sömn

t

• Starkare immunförsvar

t

• Minskad stress

Våren är här! Det är dags att gå ut och njuta. Peddle till jobbet, peddle till affären, eller bara ta en cykeltur med din familj. Oavsett är cykling ett roligt sätt att ta sig runt.

Mer veganlivsstil tips!