Ungefär 20 procent av kanadensarna lider av allergier och undvik aktivt saker som pollen, damm, mögel och exponering för husdjur som tenderar att orsaka episoder av nysningar, sinusstockningar och kliande, vattniga ögon. Medan helt undvikande av allergener ofta är omöjligt, anser SheKnows Kanada att allergiker minst ska kunna andas lätt i sina egna hem. Här är några tips för att ta kontroll!
Begränsa förvärrarna
Försök att eliminera eller begränsa förekomsten av allergiförstörare, vilket kan få de drabbade att må sämre. Parfymer, aerosolsprayer, rök, luftfuktighet, tobaksrök och vedrök faller i denna kategori.
Lämna pollen utomhus
Att avlägsna hud och hår från pollen och andra allergener genom att duscha före sängen är viktigt. Håll huset pollenfritt genom att stänga dörrar och fönster samt använda luftkonditionering.
Mögel inte välkommen
Gör ditt hem till en mindre än idealisk miljö för mögel genom att rengöra duschdraperier, badrumsväggar och fönster ofta. Var noga med att ventilera badrummet med en avgasfläkt efter varje dusch. Kasta krukväxter, avfukta källare och använd mögelsäker färg. Eliminera eventuell befintlig form med ett blekmedelbaserat rengöringsmedel.
Pet dander downer
Tyvärr kan allergiker drabbas av ett ganska dilemma när det gäller husdjur. Husdjur kan behöva lämna hemmet eller hållas utanför. Vissa hundar, till exempel labradoodles, tolereras lättare av de med allergier; kom dock ihåg att även dessa raser tar med sig mjäll och pollen inifrån huset utifrån. Om du vill ha ett husdjur, var noga med att tvätta det ofta och förvara det utanför sovrummet.
Gör dig av med damm
Lättare sagt än gjort... Men dammkvalster lurar i mattor, sängkläder, draperier och fjäderkuddar. De trivs också i fuktiga miljöer, så håll luftfuktigheten låg. Här är några knep för att hantera hushållsdamm:
- Byt ut mjuka möbler mot vinyl eller läder, som kan rengöras lättare.
- Välj trägolv eller linoleum i stället för matta.
- Vakuum, vakuum, vakuum! Satsa på en dammsugare med HEPA -filter.
- Installera en luftrenare och byt filter regelbundet. Detta gäller även luftkonditioneringsapparater!
- Dykgardiner, fjäderkuddar, gosedjur och täcken som inte kan kastas i tvätten.
- Tvätta sängkläder i varmt vatten minst varannan vecka.
- Täck madrass, boxfjäder och kuddar med allergenomsläppliga dragkedjor eller plast.
Även om det helt är omöjligt att eliminera allergitriggare, kommer användning av ovanstående tips att minska allergener i hemmiljön betydligt.
Källa: www.cfpc.ca
MER OM ALLERGI
- Förbättra din luftkvalitet och hälsa inomhus
- Yoga minskar allergisymtom
- Få ett nysfritt grepp om säsongsallergier
- Expertråd för att ta kontroll över dina allergier
- Kör bort allergier
