Är inte hösten den bästa tiden på året? Det har alltid varit min favorit. När jag växte upp tror jag att det hade att göra med att jag fyller år i oktober, så det gjorde mig alltid upphetsad, tillsammans med att hösten innebar svalare väder. Vi bodde i Texas i flera år och vi kunde inte vänta tills 100-dagarsdagarna var över.
t
t Bor i NYC nu, det finns inget som att gå genom Central Park och titta på de vackra färgerna på bladen på träden.
t Hösten är också en bra tid att komma i form, innan hela semestern njuter, och de svalare tempen gör att du verkligen kan slå ditt steg (bokstavligt och bildligt). Så i säsongens anda ville jag dela med mig av några av mina favorit höstträningstips med dig.
1. Prova en ny klass
t Som student vid NYU älskar jag fortfarande back-to-school-säsongen. Det är spännande att ta nya klasser, och det är en nystart. Jag försöker låta den känslan av spänning och möjligheter sprida sig in i min träningsrutin också: Det finns ingen bättre tid att prova något nytt och lära dig något nytt, oavsett om det är en dansklass, en Pilates -klass, yoga eller något annat du vill prova. Lär dig något nytt och böj dina mentala och fysiska muskler.
2. Ta ditt träningspass utomhus
t Gå ut och njut av det skarpa höstvädret, det vackra lövverket och få upp pulsen på en gång. De kallare tillfällen betyder att hösten är en bekväm tid att springa ute, vandra ute eller ta några vänner för en omgång frisbee eller berör fotboll i parken.
3. Gå tillbaka till rutinen
t Sommarresor och kul är det bästa! Men de kan definitivt ta bort från din vanliga träningsrutin. Personligen tycker jag att det är så viktigt att göra något aktivt varje dag, oavsett om det är ett intensivt träningspass eller bara 20 minuters övningar och sträckor i ditt vardagsrum. De flesta människors scheman blir mer strukturerade igen under hösten, vilket innebär en bra tid att bli aktiv igen och etablera nya hälsosamma rutiner (eller bara gå tillbaka till din gamla).
4. Ät rent, men beröva dig inte från höstgodis
t Jag försöker alltid äta en ren och hälsosam kost byggd på massor av grönt och nyttigt protein men jag älskar också höstbakning och pumpa allt! Så jag ser till att inkludera godis i min livsstil också. En av mina favorit saker att göra är pumpa chokladkakor.
t Önskar dig en hälsosam (och glad) november!
t 
Nastia Liukin är en olympisk allroundmästare 2008 och en femfaldig olympisk medaljör i gymnastik. Hon är för närvarande student vid NYU och gymnastikanalytiker och OS -korrespondent för NBC Sports. Följ henne vidare Twitter och Instagram.
