Sport är ett bra sätt för kvinnor att hålla sig i form, få vänner och övervinna rädslan för att misslyckas. Här är sju anledningar till att kvinnor bör vara engagerade i friidrott.
t 
t Sport är fantastiskt, och det är tjejer som spelar/gör/älskar dem. Från boutiquespinnklasser till bootcamps, från vandring till hotyoga och från fotboll till lacrosse, fördelarna med att röra på din kropp är stora. Här är sju anledningar till varför:
tPassa
t Att vara i form känns bra, och det finns så många olika typer av passform: lean fit, muscle fit, flexibel passform, styrka passform, balans passform och tank passform.
t Jag är tankpassad.
t Som min college-coach brukade säga, "Om du kan springa en 6-minuters mil, bryr jag mig inte om vilken storlek du är."
t jag var en storlek 12! Att komma i form innebär att du fysiskt ökar din förmåga att klara nästa övning, övning eller utmaning. Mentalt kan du skörda samma fördelar med vetskapen att varje gång du går ytterligare en runda är du ännu mer redo för den som kommer att följa den.
tFigur
t Oavsett din form eller storlek, skulptera din kropp genom att träna på cykeln eller sprinta på fältet är sättet att kalibrera vad matens plus (yum!) och stressens minus (grrr ...) kan göra med din kropp. Sport hjälper kroppens balans... och kroppens balans hjälper sinnets balans.
tBekämpa
t Konkurrens är bra för själen, och det skapar lust och uthållighet att kämpa. Vad jag angår är det att veta hur det känns att verkligen slåss och ta risker som att spela saxofon samtidigt som man gör dubbel holländska - tusen gånger en miljon!
t "Fight" är både att vilja något OCH gå efter det med avsikt. Oavsett om du tävlar i ett lag vs. en motståndare, tävlar mot andra individer eller arbetar för att slå ditt personbästa rekord, blir bekväm med att vara obekväm ger dig fördelen.
tVänner
t Snarare än att ha brunch med dina flickvänner, få din umgänge utan alla kalorier genom att träffas för en joggingtur, spela ett pickup -spel eller gå på en killer boot camp -klass. Jag säger inte att fira med mat och vänner inte är helt fantastiskt - det är det! Det finns dock inget bättre än att slå din bästis i ett en-mot-ett-spel och sedan firar över en bit lavakaka.
tMod
t Varje gång dina löparskor stöter på trottoaren eller dina klossar träffar gräset förstärker du din underbarhet. Du vet det. Du känner det. Sport uppmanar dig att vidta åtgärder och kräver att du tar nästa steg. Att ta dessa steg över tiden - uppför, nedför, 8,5 miles i timmen eller under 26,2 miles - bygger grus. Grit är inte statiskt eller komplett, och det är inte en ö som du simmar till och där du äter kokosnötter hela dagen. Grit är paddeln, pedalen, löpbandet och berget. Det är arbetet, påfrestningen, sprinten och svetten. Och när grit är vad du gör, är det du är skitbra.
tFel
t Friidrott är obeskrivet, och du kan inte alltid planera vad som händer sedan. Skrämmande? Nej. Fantastiskt? Ja. Rädsla för misslyckande förlamar oss eftersom vi försöker skapa scenarier där vi bara kommer att lyckas. Det är bull shitake svampar! Friidrott ger feedback i realtid, vilket tvingar dig att utveckla färdigheter och självmedvetenhet. Att spela sport är som att utöva det verkliga livet i en säker, kontrollerad miljö. Man lär sig spela. Du lär dig felsöka. Du lär dig om ebben och flödet i "spelet", vilket är användbart för att förstå livets ebbe och flöde. Du kommer att vara nere. Du kommer upp. Valet du har är att fortsätta spela.
tVåldsam
t Deltagande i sport ger dig lite hälsosam inställning och en 5-gallon Gatorade-kylare full av självförtroende. Det ger dig en garderob full av plagg att bära, som din inte-F-with-me-kappa, dina skinnout-world-smala jeans och din du-har-aldrig-sett-en-varelse-liknande-mig-oändlighet scarf. Snacka om fashionabla.
tMer om att hålla sig i form
t Snabba träningspass för viktminskning
t SheKnows starka kroppspass
t 5 konditionstester du kan göra idag
