Vi möter alla negativa människor i vårt dagliga liv. Det kan vara en familjemedlem, en bekant, en nära vän eller till och med din partner. Att hantera negativitet kan vara överväldigande när vi så gärna vill känna oss lyckliga och positiva. Även om vi inte kan eliminera negativitet från våra liv, här är några tips för att hantera negativa människor.
Försök förstå
Den viktigaste komponenten för att hantera någons beteende är att förstå varifrån det kommer. Om en person växte upp i ett negativt hushåll och ständigt var omgiven av pessimister, är chansen stor att de hade antagit liknande attityder. Alla är födda med och utvecklar senare olika hanteringsförmågor. För vissa är det helt naturligt att se det värsta scenariot och det är inte möjligt för dem att se något annat. Så frustrerande som det kan vara för dig, sikta på att förstå varför de är så negativa, och det kan vara lättare för dig att inte låta deras negativa attityder få dig ner.
Inse att det inte handlar om dig
Ofta har en pessimistisk vän som talar på ett negativt sätt ingenting att göra med dig alls. Det kan vara svårt att se det så när hon gör sårande kommentarer direkt mot dig, men det härrör ofta från något inom den personen. Hon kan göra en passiv-aggressiv kommentar om ditt beteende eller prata med dig om en situation du befinner dig i, och det kan skära dig djupt. Men om du tar ett ögonblick att gå tillbaka och frågar dig själv varför hon skulle säga eller göra något sådant kan du göra det kom att se att anledningen har mycket mer att göra med hennes självuppfattning och mycket lite att göra med du. Negativa människor tillbringar ofta så mycket tid medvetet eller omedvetet att kritisera sig själva att de välkomnar möjligheten att ta ut dessa känslor på någon annan, även om den personen inte förtjänar den. Det är inte nödvändigtvis korrekt beteende, men det är mänskligt beteende, och även om vi kanske inte gillar det, hjälper det att förstå det.
Ställ in det
Om du har försökt förstå och rationalisera någons negativitet och du fortfarande inte kan göra huvud eller svansar av deras beteende, är allt du kan göra för att skydda dina känslor att ställa in den personen. Det betyder inte att du helt tar loss dig från personen. Ta helt enkelt ett medvetet beslut om att inte låta deras negativa samtal komma till dig, och det borde vara tillräckligt för att upprätthålla ditt mentala välbefinnande. Faktum är att personen är din vän av en anledning, så fokusera på det goda med din följeslagare och låt hennes negativa ord rulla av dig. Var positiv själv, och du kommer att må mycket bättre av det.
mer om psykiskt välbefinnande
Naturliga sätt att bekämpa stress
Idéer för en psykisk paus
Sätt att slå bluesen
