Cirka 14 miljoner människor kommer att utstå en rotkanal i år. Kommer du att vara en av dem? Även om vissa resor till tandläkarstolen är oundvikliga tack vare otur och dåliga gener, kan du minska risken för en rotfyllning med dessa doser och inte för tandvård.
SE din tandläkare regelbundet
Visst, du kan vara rädd för att träffa din tandläkare om det inte är absolut nödvändigt. Men regelbundna kontroller - helst två gånger om året, enligt American Dental Association (ADA) -är nyckeln till att hålla tänderna i toppform. Även om du är smärtfri kan din tandläkare se några dolda problem som lurar längs tandköttet. Dessutom kommer du att kunna fylla på med en ny tandborste, tandtråd och tandkräm - gratis!
ÖVRIGA INTE SÖTTER
Det du äter påverkar dina tänder direkt, eftersom kosten är avgörande för din munhälsa. Sidelining soda och högraffinerade kolhydrater som vitt bröd och vitt ris kan hålla tänderna fria från sönderfall. Överdriven snacking på söta eller klibbiga mellanmål som godis eller popcorn - även russin - kan också orsaka kaos på tänderna. Så så ofta du kan, välj tandvänlig mat som frukt, grönsaker, fullkorn och kalciumrika ostar, yoghurt och mjölk.
GÖR BORST regelbundet
De flesta rotkanaler är nödvändiga av infekterade, bakterieplågade nerver. Och medan bakterier alltid finns i munnen och tänderna, kan för mycket av det leda till problem. Håll munnen ren genom att borsta med fluortandkräm var åttonde timme i två till tre minuter varje gång. Byt ut din borste var tredje månad och glöm inte att använda tandtråd en gång om dagen för att nå sprickorna och livmoderhalsen mellan tänderna och precis inuti tandköttet - platser som missas av tandborsten.
IGNORERA INTE SMÄRTA
När du har tandvärk är det svårt att tänka på något annat än den ihållande, tjatiga smärtan. Men håll utkik efter mindre uppenbara tecken på problem. Puffigt, rött, ömt och blödande tandkött, långvarig känslighet för varma eller kalla temperaturer och ihållande dålig andedräkt är tecken på att du ska träffa din tandläkare direkt.
Om du kommer att planera en rotkanal snart, oroa dig inte: Enligt American Association of Endodontister, modern teknik och bättre bedövningsmedel har gjort rotbehandlingar inte mer smärtsamma än att bli en fyllning. Nu den där är något att le om.
