7 sätt att Xtreme ditt liv - SheKnows

Du behöver inte vara en X spel idrottare för att lägga till handling i ditt liv. Kolla in dessa tips för att krydda saker.

Relaterad historia. Vad din personliga tränare önskar att du visste om Kondition

t Allt arbete och ingen lek gör någon kvinna tråkig att vara i närheten. Och med X Games på väg till Austin, Texas från 5-8 juni, vem är bättre att fråga om att lägga till lite action i det dagliga livet än de adrenalindrivna idrottarna som deltar i spelen? Visst, du kanske inte vill rusa runt en tävlingsbana eller ta dig an den tuffa terrängen i ett Enduro X -evenemang, men det finns andra sätt att skjuta dina gränser och lägga till äventyr i ditt liv.

1. Gå en kurs

t

t"Skaffa en lärare eller gå en klass om du är intresserad, gå ut och gör det bara." Vicki Golden, Moto X Bästa piska

t Det kan vara skrämmande att prova något nytt, särskilt en sport eller aktivitet som är helt främmande för dig. Den goda nyheten är att du inte behöver gå ensam. För varje sport eller aktivitet som finns där ute finns det någon som är villig att lära ut det. Så oavsett om du vill prova mountainbike, inlines eller fallskärmshoppning, kan hjälp av en instruktör hjälpa till att ta bort rädslan för det okända. Jag anmälde mig nyligen till en parkourklass så att jag kunde lära mig att balansera på räls och hoppa över väggar. Jag var hemsk, men min instruktör var fantastisk och gjorde upplevelsen till en jättebra.

2. Köp en skateboard

t”Köp en skateboard. Det är billigt, du kan åka var som helst och du är aldrig för gammal för att börja åka skridskor. ” Alyssa Roenigk, X Games Sportscaster

t Kostnaden för inträde är ofta en motståndare när det gäller att prova actionsport eller nya aktiviteter. Det fina med skateboardåkning är att kostnaden för inträde är låg. Du kan hämta en ingångsnivå, men högkvalitativ skateboard och tillhörande kuddar för cirka $ 100... eller så kan du bara låna ditt barns bräda för dagen. Gå sedan till din lokala skatepark och prova. Även om det går långsamt i början, när du utvecklar din balans och komfort på brädan, kan du verkligen göra skridskoåkning till en hälsosam form av daglig transport.

3. Prova en ny sport

tFoto: Harry How/Staff/Getty Images Sports/Getty Images

t”Hitta bara det som intresserar dig. Kanske snowboard eller wakeboard eller till och med terrängcykling. Om det är något du älskar att göra, är chansen stor att du kommer att bli bra på det om du lägger ner hårt arbete. ” Alana Smith, skateboard

t Vuxna tar sig ofta ur spelet genom att anta att de är för gamla för att testa en ny sport. Ta snowboard, till exempel. Hur många livstidsåkare har tyckt att snowboard såg kul ut, men bestämde sig för att inte försöka för att de var "för gamla för det?"

t Så länge du har en baslinjenivå är det ingen sport som är begränsad bara på grund av din ålder. För att få en uppfattning om vad du vill prova, titta på X Games i år på ESPN eller ABC, och fråga dig själv hur det ser ut som kul. Även om du inte är redo att hoppa på en terrängcykel och få seriös luft, kanske du skulle vilja låna en väns mountainbike och slå spåren. Du vet inte förrän du försöker.

4. Lägg till äventyr

t

tFoto: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images

t Att gå "extremt" betyder inte alltid att släppa de saker du vet och älskar att prova något nytt. I vissa fall betyder det bara att lägga till ett nytt lager av intriger till de aktiviteter du redan älskar. Till exempel, om du är en raceråkare, kanske det är dags att anmäla dig till ett spår eller ett äventyrslopp. Om du gillar att simma, kanske det är dags att prova en triathlon. Om du tycker om att klättra på klätterväggen på ditt inomhusgym, kanske det är dags att registrera dig för en utomhusklättring.

t Sport är inte det enda utloppet för nya äventyr. Det handlar om att ta det du redan tycker om och leta efter nästa steg upp. Så om du verkligen älskar din Zumba-klass, varför inte anmäla dig till en Bollywood- eller hiphop-danslektion? Om du inte försöker, vet du aldrig om du har missat något du verkligen skulle älska.

5. Gör det som skrämmer dig

t”Prova något annat, gå utanför din komfortzon. Tänk på den tid du ville göra något, men du lyckades hitta varje liten ursäkt varför du inte borde; det är då du behöver säga, 'Jag har det här.' "Sarah Burgess, RallyCross

Kommer du ihåg märket "No Fear"? Jag tror att vuxna måste påminnas om att rädsla inte är en negativ känsla. Rädsla kan vara bränslet som matar framsteg och väcker storhet. Sarah Burgess träffade verkligen spiken på huvudet; när du ser tillbaka, vad är det enda du ville prova, men inte för att du var rädd? Prova det nu.

t Jag är en något under genomsnittet, självlärd snowboardåkare. Det tog mig ett tag att känna mig bekväm på en bräda, främst för att jag tänkte ut det när jag gick. Min man, min boardingpartner, plockade upp snowboard som det var lika naturligt som att gå. Jag minns en upplevelse, där jag följde honom nerför berget, och han bestämde sig för att gå över en klippa (en relativt kort sådan) och genom en brant sluttning av oskyddad terräng. Jag stannade till på toppen av klippan och skrek efter honom, men han hörde inte mig. Så jag tänkte: "Tja, varför inte?" och tog fart efter honom. Det var skrämmande, men spännande, och jag klarade mig utan att dö. Lite visste jag att en av våra vänner tittade på det hela. Senare samma dag sa han: ”Ser du dig livrädd, men ser du det ändå? Det var häftigt."

Jag lärde mig den dagen att att möta dina egna rädslor inte bara är bra för dig, det är bra för omgivningen. Och egentligen vet du aldrig vem som tittar.

6. Börja smått

t”Många slutar när de känner rädsla för att göra något... det här kan vara att prata med en helt främling eller be din chef om lönehöjning. Det är en enorm rusning när du känner rädslan men du trycker igenom den och tar det nästa steget. Mycket självförtroende kommer från detta och det går in i allt du gör. ” Emma Gilmour, RallyCross

t X Games -idrottare blir inte X Games -idrottare över en natt. VD blir inte VD över en natt. Att ta risker är en inlärd sport, och du kan börja smått och jobba dig upp. Som Emma Gilmour påpekar kan det att hjälpa dig att bygga upp självförtroende för större saker genom att trycka igenom din rädsla för små saker, som att prata med en främling.

t Jag hade en gång möjlighet att intervjua Tony Horton från P90X, och en sak som han sa fastnade för mig; han uppmuntrade mig att börja säga "ja" till saker. Vuxna har en tendens att säga ”nej” till saker som är skrämmande, nya eller obekväma, men det är det när vi börjar säga ”ja” och börjar ta små risker som vi växer till starkare, väl avrundade människor. Så här är din utmaning: Säg ja till en liten, måttligt obekväm sak idag, och efter att du har gjort det, ta dig tid att applådera dig själv. Säg sedan ja till något annat.

7. Ge ditt allt

t

tFoto: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images

tDet finns inget bättre råd än att säga bara gå ut och gör det. ” Tarah Gieger, Enduro X

t Någon sa till mig en gång: "Ge dig inte chansen att tänka för mycket." Även om det finns områden i livet som kräver verkligen noggrann eftertanke och omtanke, det är alldeles för lätt att falla i analysens fälla förlamning. Att tänka för mycket på att prova något nytt gör att rädsla och osäkerhet kan ta fäste, vilket gör det mycket svårare att följa upp. Om du läser den här artikeln och tänker: "Jag skulle verkligen vilja prova antenn silke eller flygande trapez", ge dig inte tid att tänka om. Hitta en klass och registrera dig nu. När du väl har registrerat dig och betalat dina pengar har du ingen ursäkt för att inte följa upp. Som Tarah Gieger sa: "Gå bara ut och gör det."