Morötter och hummus
Köp färdigskurna eller baby morötter, så dina barn kan servera sig själva detta enkla mellanmål utan att behöva skära något. Under hela veckan kan du blanda det genom att ersätta olika grönsaker eller genom att prova andra smaker av hummus.
Jordnötssmör och honung
Jordnötssmör gör ett proteinrikt, hälsosamt mellanmål. Slather två matskedar på helvete toast och ringla det med honung för ett gott power -mellanmål.
Äppelskivor med ost
Frukt plus protein är ett mellanmål som håller dem mätta till middagen.
Fruktpizza
Stapla en köpt skorpa med skivor av ditt barns favoritfrukt. Kiwi, jordgubbe och banan gör bra alternativ. Ringla med honung eller choklad, skiva och servera.
Stötar på en stock
Den gamla klassikern - selleristjälkar med jordnötssmör och russin - kan tillagas snabbt och säkert med små händer. Du kan till och med låta dem doppa sellerin i burken jordnötssmör istället för att ta ut en smörkniv. Ingen dubbel doppning!
Mikrovågsugn popcorn
Hoppa över den smöriga popcornen i biografstil. Lägg istället en påse med vanlig popcorn i mikrovågsugnen för ett enkelt krispigt mellanmål. Blanda i russin, nötter och små chokladkarameller för en ny blandning av spåren.
SMUCKER’S® Uncrustables®
Denna färdiga, skorpa smörgås kommer att vara perfekt för dina barn när de kommer hem och längtar efter ett mellanmål.
Chips och salsa
Välj en tjock salsa med bitar tomat och andra grönsaker. Servera med fullkornschips.
Smoothie
Kasta färsk eller fryst frukt, yoghurt och is i en mixer. Eller, för mammor som gillar att planera framåt, gör en stor portion i början av veckan och frys dem i individuellt stora portioner.
Druvor och yoghurt
Sked smaksatt yoghurt i en skål och servera med druvor för doppning. Barn är inte stora på druvor? Byt ut frukten med skivade persikor eller äpplen.
