Mitt i vardagslivet är det svårt att hitta tid att varva ner, koppla av och njuta av att vara ensam. Oavsett om du är singel eller gift, får skyldigheter gentemot alla andra utom dig själv det bästa av din uppmärksamhet och tid. Men ensamtid är viktigare än du tror. Nedan finns olika former som "mig tid" kan ta och de många fördelar för din hälsa och välbefinnande som ensam tid ger.
Dags att stressa ner
Att känna sig orolig eller pressad ökar dina stressnivåer, vilket aldrig är bra för din hälsa. Att ta den tiden för att andas och lugna ner sig, oavsett om det är meditation eller koppla av med en bok, låter dig få ett nytt perspektiv på alla situationer som tynger dig. Att ge dig själv tid att slappna av minskar dina stressnivåer och gör att du kan titta på nya och effektiva sätt att hitta en lösning på ett problem, oavsett om det är ett jobb eller en familjeproblem. Att göra ensam tid till en del av din rutin gör att du kan lära dig att lugnt och effektivt hantera spända situationer.
Dags att omvärdera mål och prioriteringar
Har du alltid velat göra något för dig själv, som att skriva en bok eller gå en träningsklass för att komma i form? Att spendera lite tid ensam kan du utvärdera ditt schema och dina prioriteringar och reflektera över vad du har ägnat din uppmärksamhet och tid åt. Om det är någonting du alltid har velat göra, kommer du att fokusera dina prioriteringar på nytt och göra det möjligt för dig att göra dina personliga mål till en av dina högsta prioriteringar igen.
Dags att fatta oberoende beslut
När du har tid för dig själv kan du reflektera över dina beslut utan att andra påverkar dina handlingar. Att ta tid för självreflektion ger dig möjlighet att känna dig mer självständig, mer förtroende för dina instinkter och mer kontroll över ditt liv.
Dags att åter tända livsglädje
Ibland när du är så upptagen med din rutin känner du så småningom att du bara går igenom rörelserna och inte riktigt tar in eller njuter av det du gör. Detta leder vanligtvis till den ”bla” eller apatiska känslan och tristessen med livet. För att få den gnistan för livet igen, spendera lite tid ensam för att tänka på nya projekt eller upplevelser som du skulle vilja behöva komma ur rutinen i vardagen ibland. Oavsett om det går en konst- eller yogaklass, går på gymmet eller köper biljetter till ett event du alltid har velat delta, behandla dig själv med en ny upplevelse kommer att ge dig en taktändring och förhindra tristess med ditt dagliga aktiviteter.
Oavsett vad du väljer att göra med din "jag -tid", håller din familj eller partner lycklig börjar med att du är nöjd med dig själv. Av denna anledning är det inte självisk alls att ta en timeout för att vara ensam och göra saker som du vill göra, utan tvärtom!
Fler hälso- och välbefinnande
Sinn och kroppsbalans
Yoga: Fakta och fiktion
Meditationskonsten
