Som kvinnor vet vi många saker! Vi bär många hattar och genom upp- och nedgångar i det dagliga livet lär vi oss något nytt hela tiden. Kunskap är verkligen kraft, men när det gäller vår kropp vet vi inte alltid nycklarna till vår hälsa och välbefinnande. En hemlighet för hälsa som många av oss inte känner till är bukspottkörtelns roll. Men det ska vi ändra på just nu. Så här är din bukspottkörtelns hälsa nyckeln till din övergripande hälsa.
Vad är bukspottkörteln?
Bukspottkörteln är en lite känd eller -tänkt körtel som ligger bakom magen, under bröstbenet (bröstbenet) och spelar en avgörande roll för vikt, hälsa och sjukdom. Som registrerad sjuksköterska och certifierad hälsorådgivare har jag sett vilka effekter en ohälsosam bukspottkörtel kan ha på vår övergripande hälsa och jag har gjort det till mitt uppdrag att utbilda och hjälpa andra att förstå vikten av bukspottkörteln och hur vi kan ta det kontrollera.
Bukspottkörteln missbruk bidrar till kronisk sjukdom
Icke-smittsamma sjukdomar, såsom typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom, njursjukdom, polycystiskt ovariesyndrom, insulin resistens, metaboliskt syndrom, cancer och andningssjukdomar, för att nämna några, är globala hälsoproblem, och alla kan härröra från bukspottskörtelmissbruk.
Bukspottkörteln och viktökning
Bukspottkörteln producerar och utsöndrar insulin. Insulin är ett hormon som sänker ditt blodsocker genom att fungera som en nyckel för att öppna dörren till din celler, så att bränsle (glukos) kan komma in i cellen så att den kan fungera, reparera sig själv och skapa andra celler. För mycket glukos gör att bukspottkörteln överanstränger sig och producerar för mycket insulin. Resultatet? Insulin blir ineffektivt (det kan inte öppna celldörren för att släppa in bränslet i cellen) och resultatet är överskott av insulin och glukos springa genom din kropp, bidra till viktökning och inflammation som skapar förödelse på dina kärl och alla dina vitala organ. Dessa är grunderna.
Bukspottkörtelns ed
När min egen unga dotter diagnostiserades med en rad kroniska medicinska tillstånd lägger jag mina års erfarenhet och kunskap om detta ofta nedsatt körtel för att arbeta och skapade ett näringsprogram för bukspottkörteln som hjälper till att bekämpa den negativa vägtull som våra dåliga vanor kan ha på bukspottkörteln. I ett försök att utbilda andra om den roll som bukspottkörteln spelar för vår allmänna hälsa, släppte jag informationen i min bok Bukspottkörtelns ed.
Var proaktiv med din hälsa
Kärnan i Bukspottkörtelns ed är praktiken för självhälsa. Du är din primära vårdgivare. Din läkare är din sekundära vårdgivare. Du spelar en integrerad roll i din hälsa och välbefinnande. Det är orättvist att förvänta sig att din läkare ska vifta med en trollstav och radera år med dålig kost och missbruk. Du måste göra din del för att skydda, förbättra och upprätthålla din hälsa. Detta uppnås inte genom att räkna kalorier, räkna kolhydrater eller träna som en galning, det är genom att hålla ditt blodsocker mellan 70 och 100. (Diabetiker av typ 1 och 2 bör sträva efter siffror mellan 70 och 120.) Detta antal bestäms 90 minuter efter att ha ätit med en glukometer för att testa ditt blod - och är inte så svårt eller så läskigt som det kan ljud.
Att skydda bukspottkörteln är ännu viktigare för cancerpatienter. Det finns inget som cancerceller älskar mer än glukos utom insulin. Cancerbehandling, oavsett om det är kirurgi, kemoterapi och/eller strålning, är kontraproduktivt om det du äter ökar din blodglukos och stimulerar bukspottkörteln att producera mer insulin, vilket resulterar i en bördig mark för cancerceller tillväxt.
Skydda din bukspottkörtel
Så hur kan du skydda din bukspottkörtel? Genom att hålla sig borta från ovänliga bukspottkörteln: socker (äkta och konstgjord), fruktjuice eller torkad frukt, fel matkombination, bearbetade livsmedel/snabbmat, ”vita” livsmedel som ris, potatis, mjöl, bröd. Du kan också hjälpa till genom att äta pankreasvänlig mat som håller ditt blodsocker mellan 70 och 100. Lyssna på din bukspottkörtel och din kropp - din hälsa beror på det!
För mer information om bukspottkörtelns hälsa, besök PancreaticOath.com.
Mer om kvinnors hälsa
Kvinnors hälsa: Tips för att hitta rätt läkare
Diabetes tips: Träna för att hantera sjukdomen
Topp 10 tips för att hantera dina personliga sjukvårdsposter
