Träning
Eftersom sinnet/kroppen är en energienhet, se till att ditt barns fysiska energi förblir balanserad genom träning. Välj aktiviteter som passar deras kroppstyper och temperament. Yogisk stretching, kampsport och soloövningar som simning, promenader, vandring eller cykling kan vara roligt för barn som föredrar begränsad eller ingen tävling. Organiserad sport kan intressera mer aktiva barn.
Acceptera och erkänna känslor
För att hjälpa barn att få självförtroende, börja med att acceptera dina egna barns känslor och känslor. Tänk på deras känslor som rörlig energi - energi du inte vill fastna i. Hjälp barn att erkänna hur de känner, acceptera dessa känslor som de är eller ändra dem om det behövs. Som föräldrar kan du lära dig att acceptera, erkänna och rikta känslomässiga uttryck till rätt plats vid rätt tidpunkt för dina barn.
Positivt självtal
Om barn känner sig mentalt eller känslomässigt fastna, lär dem dem positivt självtal för att komma igenom svåra situationer. När nioårige John tittade ner från ett högt pariserhjulsäte talade han själv genom sin rädsla. När Lauren skulle hålla en sista summering i en debattklass pratade hon högt för att psyka sig själv med energi. När 14-årige Keith började tappa humöret i klassen kände han igen sin korta säkring, så han tog sig tid att andas djupt och tala med sig själv mentalt för att lugna ner sig.
Time out för ingenting
Mitt i barns hektiska och fokuserade liv, kom ihåg att ta dig tid för "ingenting". Ge utrymme för ingen aktivitet. Vi använder termen utrymme för att beskriva ett tillstånd som är tomt för förväntningar, förutsättningar och utfall. Att ha plats innebär att ha ostrukturerad tid och både barn och vuxna har ofta svårt för detta. Om du kan lära barn (och dig själv) att använda ostrukturerad tid och utrymme kreativt kan du upptäcka mycket skönhet och ovillkorlig värdighet. Din inspiration kommer att växa inifrån när du skapar liv på dina egna villkor.
Glädjen i att vara förälder till hela barnet är att vad du än gör för att mata en aspekt av deras helhet matar också de andra komponenterna. Du kan slappna av och veta att din uppmärksamhet när det gäller att tillgodose alla dina barns behov hjälper dig att veta vad dessa behov kan vara.
Fler sätt att lära ut positivt självtal
Hur man stärker sitt barns självkänsla
SheKnows TV ger dig bra tips om hur du kan hjälpa till att öka ditt barns självkänsla!
Fler sätt att uppfostra ett nyttigt barn
- Hjälp ditt barn att få självförtroende
- 5 steg för att öka din dotters självkänsla
- Öka ditt barns självkänsla
