Skuld kan arbeta för oss eller mot oss. När skulden jobbar mot oss måste vi slå tillbaka. Hur? Marnie Pehrson har tips för att befria oss själva från överdriven skuld.
Stoppar oss i våra spår
Skuld tjänar sina syften ibland. Det hjälper oss att veta när det är fel i våra liv, när vi behöver lite arbete, när vi har gjort fel, etc. Men kvinnor tar skuld till en helt ny nivå.
Kvinnor känner sig skyldiga eftersom vi inte kan vara supermammor, framgångsrika karriärproffs, glamorösa fruar med knock-em-dead kroppar och offentliga tjänstemän på samma gång. Istället för att lägga märke till det goda vi gör låter vi de saker vi inte kan göra immobilisera oss tills vi känner oss skyldiga för det mesta.
Symtom på detta tänkesätt inkluderar:
- Känslor av underlägsenhet. "Andra kvinnor klarar allt detta, varför kan inte jag?"
- Känslor av otillräcklighet. "Jag har inga talanger, titta på si och så, hon är bara så begåvad, men jag kan inte göra någonting."
- Känslor av värdelöshet och hopplöshet. "Inget jag gör spelar någon roll, så varför försöka?"
- Känslor av martyrskap. ”Allt jag gör är att vänta på alla andra – min man, min make, mina klienter, mina barn. Jag får aldrig tid och om jag gör det känner jag mig bara skyldig för att jag tog den."
Låter någon av dessa som du? Eller kanske som din fru? Så vad är lösningen? Många moderna spiritualister och självhjälpsexperter säger att du måste sätta dig själv först. Ha en ”jag först” mentalitet. På så sätt, resonerar de, kommer du att ta dig tid att ta hand om dig själv och din kropp, få din nödvändiga vila och ha tid för avkoppling, etc.
Detta låter logiskt, eller hur? Ta hand om dig själv så har du mer energi att göra allt du behöver göra. Men detta är så tvärtemot den genomsnittliga kvinnans psyke att det sällan fungerar. Generellt sett finner kvinnor sin största glädje i livet genom att veta att de gjort skillnad i någon annans liv eller i världen omkring dem.
Så hur kommer det att tjäna det syftet att sätta ”mig” först? Jag antar att man med lite resonemang skulle kunna härleda logiken, men den genomsnittliga kvinnan kommer bara att känna sig skyldig och deprimerad om hon går runt med en rent självisk mig första mentalitet.
Vägen till lycka
Så finns det en lösning? Ja det finns! Och det spelar direkt in i vad kvinnor naturligt vill göra - göra skillnad. Kvinnor är naturligtvis benägna till känslor av medkänsla, värme och service. När vi minns detta, och använder dessa gåvor, hittar vi lösningen till att inte bara leva skuldfritt, utan också ett lyckligt, målmedvetet och glädjefullt liv.
För det första, vägen till lycka och sinnesfrid innebär inte att se upp för nummer ett. Jag tänker på mina lyckligaste stunder i livet när jag är vilsen i att tjäna och lyfta någon annan. Men de gånger jag uppehåller mig vid mina egna problem och utmaningar och oroar mig för mig, är jag den mest eländiga. Jag slår vad om att om du tänker på det kommer du att märka samma sak i ditt liv.
Det ironiska med detta är att vi måste ”tappa” oss själva för att ”finna” oss själva. Jag förespråkar inte att vi blir slavar till andra människor eller dörrmattor eller att vi försummar våra kroppar och sinnen... raka motsatsen. När vi verkligen lever för att tjäna och lyfta andra, kommer vi att finna varaktig lycka, syfte, mening och vi kommer naturligtvis att vilja ta hand om vår egen kropp och utveckla våra talanger.
Här är logiken i "tjäna andra"-mentaliteten: Lägg din energi på att leta efter sätt att bättre tjäna andra. Leta ständigt efter möjligheter att bygga och lyfta andra med hjälp av dina unika talanger och gåvor. Bygg, utveckla och stärk utan att tänka på dig själv eller vad du ska få ut av det. Jag säger inte att du ska ge bort dina produkter/tjänster eller din anställning gratis, utan leta efter sätt utanför ditt arbete för att dela dina talanger och gåvor. Eller till och med inom ditt arbete, gör ditt bästa för att gå "utöver det."
När du gör detta och generöst delar med dig av dina talanger och förmågor kommer de att växa och ditt självförtroende kommer att öka.
När du tjänar lär du dig att se det goda i alla – inklusive dig själv. Du kommer att lära dig att alla har sina egna unika talanger och förmågor och sin egen plats att bidra. Du kommer sluta jämföra dig med andra. Du kommer att börja se det positiva snarare än det negativa.
När du ser att dina talanger och förmågor kan göra en positiv skillnad i världen omkring dig kommer din självrespekt tillbaka och du kommer att lära dig att älska dig själv igen.
Ditt liv kommer att berikas och ges syfte och mening.
Du kommer att vara lycklig och hitta verklig glädje på en konsekvent basis.
Varför vi flyr från verkligheten...
Eftersom ditt liv är lyckligt - eftersom "verkligheten" är så stor, kommer du att förlora lusten att fly från verkligheten genom missbruk och kryckor som alkohol, droger, mat, etc. Vi fastnar för dessa saker av två anledningar: a) Vi vill fly från verkligheten eftersom verkligheten är för svår att ta. b) Vi hittar inte tillräckligt med riktig glädje i våra liv, så vi nöjer oss med stimulantia som frigör de enzymer och kemikalier i vår hjärna som får oss att känna att vi upplever glädje och sinnesfrid.
Men det är verkligen falskt. Det är bara tillfälligt nöje som är flyktigt, så vi måste upprepa processen tills vi äntligen blir beroende av något som förslavar oss. När du inser att dina talanger finns där av en anledning - för att bygga upp och förbättra världen omkring dig, då vet du logiskt att du måste ge näring till din kropp och dina talanger.
Du måste behålla en viss energinivå och hälsa för att kunna fortsätta ge och tjäna så att du kan fortsätta uppleva denna nivå av lycka och glädje. Du lär dig att bli klok på hur du använder din tid, din energi och dina talanger. Du kommer att lära dig att du bara är människa och att du bara kan göra det du kan. Men du kommer att göra så stor skillnad i världen omkring dig att skulden praktiskt taget kommer att elimineras.
Du kommer att upptäcka vem du verkligen är och varför du är här. Du kommer att befria dig från förslavande missbruk och finna konsekvent glädje och lycka. Förlora dig själv i tjänsten. Det är så enkelt, men ändå så kraftfullt. Det fungerar!
