Dessa pannkakor är fyllda med fiber - vilket hjälper till att förbättra ditt kolesterol bland många andra saker. Du kan toppa dessa pannkakor med färsk frukt, ren lönnsirap och till och med en klick vispad grädde, om så önskas.
Relaterad historia. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerar som en godbit och utsökt frukost
Fiberfyllda pannkakor
Dessa pannkakor är gjorda med väldigt lite mjöl. Huvudbasen i fint bearbetat Kashi -spannmål. Spannmålen läggs i en mixer eller matberedare och blandas tills det liknar mjöl. Det är flingan som gör dessa pannkakor så rika på fibrer och bra för din kropp.
Serverar 7-8
Ingredienser:
- 1/2 kopp Kashi GOLEAN Crunch! Spannmål, Honung Almond Lin, mätt efter att ha slipats
- 1/4 kopp helvete mjöl
- 1 tsk bakpulver
- Nypa salt
- 1 ägg
- 1/2 kopp osötad mandelmjölk
- 1/2 tsk vanilj extrakt
- 1 msk rapsolja
- Färsk frukt, ren lönnsirap, vispad topping (valfritt)
Vägbeskrivning:
- Förvärm en gryta till medelvärme.
- I en matberedare eller mixer, blanda Kashi Honey Almond Flax spannmål tills det liknar mjöl. Mät sedan 1/2 kopp och lägg den i en skål med mjölet, bakpulvret och saltet.
- Tillsätt ägget, mandelmjölken, vaniljextraktet och rapsoljan.
- Rör tills smeten tjocknat, men rör inte om.
- Häll smeten på den förvärmda gallret och vänd när små bubblor dyker upp på ena sidan.
- Lägg färdiga pannkakor på en tallrik och servera med färsk frukt, ren lönnsirap och vispad toppning, om så önskas.
Det här inlägget är sponsrat av Kashi.
Fler frukostalternativ
10 idéer utan frukost
Frukostfylld frukost
5 Tillfredsställande smoothies till frukost
